Libri di Charles Poliquin

Dato che l'allenamento strongman sta diventando sempre più popolare come modalità di preparazione atletica, è fondamentale capire perché sia così efficace. Questo capitolo avrebbe potuto essere intitolato più appropriatamente "L'allenamento funzionale per lo sport", ma il termine allenamento funzionale è stato così tante volte male interpretato che sarebbe stato inevitabile associarlo a qualcosa di sbagliato. Perciò, un chiarimento è d'obbligo. Molti allenatori hanno erroneamente interpretato l'espressione core training come sinonimo di allenamento funzionale. Credono che, lavorando sulla muscolatura del torso (muscoli retto e trasverso addominali e obliqui esterni) per ottenere un atleta più preparato, si esegua automaticamente un allenamento funzionale. Ma non è così grave. Il core training rinforza soltanto gli addominali. Rinforzare questi muscoli è importante, ma è solo un aspetto di tutto l'insieme. Il core training non dovrebbe essere dominante all'interno di un programma - cosa che invece si verifica spesso, sia a livello privato che istituzionale. L'allenamento diretto degli addominali deve essere eseguito solo periodicamente all'interno del ciclo annuale. Con un programma ben progettato e con una tecnica adeguata, la muscolatura addominale viene abbondantemente sollecitata eseguendo i principali esercizi per la forza oltre agli sport che si praticano nel corso dell'anno.