Libri di Ilaria Dal Brun

In natura e dentro tutti noi esistono quattro elementi: fuoco, terra, aria e acqua. Conoscere la tua mappa personale di questi quattro elementi ti offre un modo per prenderti cura di te stesso e progettare al meglio la tua vita. Psicologa e astrologa, Jennifer Freed ti mostra come decodificare e sfruttare i tuoi talenti in maniera pratica. Ricco di esercizi su argomenti mirati, dalla comunicazione alla creatività, dagli stili di vita allo sviluppo della sensitività, dalle abitudini sane che alimentano il benessere ai sistemi di credenze, "La mappa della tua anima" è un viaggio in 12 parti, una per ogni casa astrologica o "dominio", attraverso il modo in cui gli elementi si esprimono in te e nella tua vita.

Ti sembra di vivere sempre di corsa? Ti senti stanco, esausto sfinito? Hai l’impressione di non trovare il tempo per assaporare veramente le tue giornate? Ti sembra di girare a vuoto senza riuscire a dare senso alla tua vita? È arrivato il momento di adottare la “slow life”! Ispirata dal movimento slow food, questa filosofia di vita ti permette di rallentare il ritmo e di riscoprire valori fondamentali, concedendoti la libertà di ascoltare te stesso e il tuo corpo, aprirti agli altri, ricaricarti nella natura, mangiare sano e rivedere i tuoi ritmi al lavoro. Con Slow Life imparerai a: - ridefinire le tue priorità personali e professionali - riportare l’attenzione su te stesso, imparare a gestire lo stress e porre fine alla tua “iperattività” - vivere il momento presente e guardare il mondo con occhi nuovi - riscoprire una vita più ricca, appagante, divertente e serena - praticare esercizi di meditazione, sofrologia e riflessione

Da qualche decina d'anni la nostra concezione della vita sta evolvendo in maniera sottile. Poco a poco ne scaturisce un profilo umano in via di progressiva liberazione e siamo tutti invitati ad abbandonare il ruolo di creature più o meno manipolate alla stregua di burattini, per abbracciare quello di creatori della nostra vita. Due noti psicoterapeuti ci offrirono in questo libro una metodologia di trasformazione personale, proponendo un percorso in sette tappe che pone l'accento sui diversi aspetti dell'essere.

I concetti di responsabilità e di colpa vengono regolarmente confusi tra loro. Da "Non è mai colpa mia!" a "Mi sento sempre in colpa", assumersi le proprie responsabilità si rivela spesso un percorso a ostacoli, ma è essenziale per il benessere psicologico: ci atteggiamo a vittime se lo facciamo troppo poco e ci colpevolizziamo se esageriamo. Possiamo raggiungere il delicato equilibrio tra i due estremi assumendoci le responsabilità solo ed esclusivamente delle nostre azioni, delle nostre parole, di pensieri e sentimenti. Assumersi le proprie responsabilità e solo quelle, al di là di sensi di colpa o di coinvolgimenti in quelle altrui o presunte tali, è la chiave del rispetto e della buona qualità dei rapporti.

L'atleta di vita ha capito che successo ed equilibrio risiedono nell'atteggiamento personale, non nelle circostanze esterne, e coltiva innanzitutto il proprio benessere interiore, irradiandolo di conseguenza intorno a sé. Guerriero, sciamano e poeta dei tempi moderni, egli si aspetta sempre il meglio e percorre un cammino speciale che ha come meta l'eccellenza. Thierry Schneider propone di intraprenderlo senza timore, insegna a trasformare la negatività in forza motrice e stimola a materializzare i sogni più importanti, a risvegliare le potenzialità e ad aprirsi all'immenso piacere di una vita più essenziale, più autentica e senz'altro più appagante. La vita stessa è l'allenamento dell'atleta di vita: la quotidianità, il lavoro, lo sport, i rapporti personali sono ottimi maestri che permettono di affinare le qualità individuali, puntando sempre al massimo e scegliendo deliberatamente di sfruttare la ricchezza di queste esperienze per ottimizzare la qualità della vita.

Michel Odoul propone un modello di salute che definisce "psicoenergetica", secondo cui un sintomo e la sua localizzazione costituiscono un'eloquente indicazione del problema che non è stato risolto a livello profondo. Egli ci offre Quindi un vero e proprio dizionario pratico e intuitivo che illustra più di trecento malattie e traumi. Grazie all'espressione del corpo e al linguaggio della malattia, abbiamo la possibilità di decodificare ciò che succede a livello inconscio nel profondo e dare così un senso ai nostri mali. La malattia diventa un messaggio della nostra coscienza e, attraverso l'associazione a patologie-tipo, "Dimmi dove ti fa male: glossario psicoenergetico" ci permette di intraprendere un consapevole cammino verso la salute.

Sviluppato sulla base della collaudata EFT (tecnica di liberazione emozionale) e attingendo ai più recenti sviluppi della fisica Quantistica, Matrix Reimprinting è un innovativo strumento di autoguarigione fisica ed emotiva che si spinge ben oltre l'EFT stesso. Questo sofisticato e completo sistema di tecniche e procedure che puoi usare su te stesso e i tuoi familiari non si limita a sciogliere i ricordi dolorosi che potrebbero intrappolarti nel passato, ma li sostituisce con nuovi ricordi positivi che ne trasformano la Matrice, la Quale inizia così a sprigionare l'energia necessaria a produrre impulsi costruttivi e un nuovo stato di benessere. Dipendenze, fobie, problemi relazionali, allergie e gravi patologie sono solo alcuni dei disturbi psicofisici dovuti a traumi del passato che Matrix Re-imprinting può aiutarti a superare.

Ispirandosi agli ideogrammi originali cinesi e giapponesi, tuttora utilizzati dai maestri del tè per trasmettere il loro sapere, 30 insegnamenti zen dei maestri del tè ci permette di sperimentare l'eterna saggezza di un'antica tradizione. Avvolta nel mistero, la cerimonia del tè non si limita a ciò che è visibile, bensì è l'arte di coltivare la propria sensibilità per vivere appieno il mondo. Ispirato dall'osservazione della natura, unendo poesia e filosofia, Nicolas Chauvat ci invita a un incontro con noi stessi, per ritrovarci e vivere il presente. Ciascun insegnamento zen è seguito da un esercizio che permette di mettere in pratica la saggezza senza tempo in esso contenuta.

Il 70% del sistema immunitario risiede nell'intestino: un apparato gastrointestinale sano e in equilibrio è, quindi, una delle chiavi più importanti per scongiurare e combattere le malattie infettive. Presentando le ricerche più recenti, la dottoressa Michelle Schoffro Cook ti offre test di autovalutazione per comprendere la tua salute intestinale, esamina le principali cause che portano a scarse prestazioni del sistema immunitario e descrive un pratico programma in 7 passi per guarire l'intestino e potenziare il sistema immunitario, tramite rimedi potenti ma naturali incentrati su probiotici, alimenti fermentati, erbe, oli essenziali e integratori alimentari.

Chili di troppo, capelli che cadono, senso di spossatezza, disturbi intestinali, problemi di sonno, depressione: la tiroide è vittima di molti fattori che cospirano per creare problemi di salute, spesso non diagnosticati. "Curare la tiroide con l'ayurveda" mette a fuoco l'argomento e anziché concentrarsi solo sul trattamento dei problemi e dei sintomi tiroidei, ci spiega che è necessario correggere gli squilibri che ne sono indirettamente la causa (infiammazione, tossine, fegato sovraccarico, sistema immunitario carente, ghiandole surrenali sotto stress). Descrivendo i principi di base dell'ayurveda e gli strumenti chiave per la diagnosi precoce, Marianne Teitelbaum illustra i protocolli terapeutici di successo che ha sviluppato in oltre trent'anni di pratica ayurvedica: efficaci e comprovati da studi scientifici, affrontano le principali condizioni correlate alla tiroide, come la tiroidite di Hashimoto, l'ipotiroidismo e l'ipertiroidismo, attraverso l'uso mirato di erbe ayurvediche, raccomandazioni alimentari specifiche, una corretta disintossicazione e uno stile di vita adatto. Una guida per terapeuti e pazienti, facile da mettere in pratica ma completa, a dimostrazione che la salute, della tiroide e di tutto l'organismo, è alla portata di tutti.

Ogni anno vengono prodotti 380 milioni di tonnellate di plastica. Il 40% finisce negli imballaggi. Gli ftalati sono presenti nel 99,6% delle donne in gravidanza e aumentano il rischio di malformazioni nei bebè. Annualmente negli oceani finiscono 8-12 milioni di tonnellate di plastica e 1,5 milioni di animali muoiono dopo averne ingeriti vari tipi. Sophie Noucher ha cercato di capire come dire “no” alla plastica in modo realistico nella vita di tutti i giorni e ci racconta la sua esperienza con umorismo, ma anche con consigli facilmente applicabili, dal cibo ai cosmetici, dall’abbigliamento ai mobili, ai giocattoli ecc. Bye bye plastica passa in rassegna tutte le situazioni in cui ci ritroviamo ad avere a che fare con la plastica: al supermercato, in cucina, nella cosmesi, nell’abbigliamento, in casa ecc. Ti divertirai a mettere in pratica i trucchetti “smart” per liberarti dell’onnipresenza di questa sostanza dannosa per la salute e l’ambiente, coinvolgendo tutta la famiglia. Fare la spesa con le borse riutilizzabili; Acqua di rubinetto o acqua in bottiglia? Acquistare prodotti sfusi; Dentifricio, deodorante e prodotti naturali: semplici cosmetici da preparare in casa; L’abbigliamento, gli accessori e i giocattoli in materiali naturali: prendersi cura di sé e della propria famiglia; Aceto, acido citrico e sapone nero: fare le pulizie diventa un gioco da ragazzi! Tutte le alternative facili e le nuove proposte.

Il volume è una guida pratica che si fonda sui principi dell'ayurveda e ci insegna passo dopo passo a vivere una "vita sattvica", ricca di amore e luce, ben vissuta, in pace, con altruismo, serenità, illuminazione, dolcezza e armonia. Secondo l'ayurveda, sattva rappresenta le qualità dell'unità, dell'armonia, della purezza, della vitalità, della chiarezza, della gentilezza e della serenità, elementi che dentro di noi ricerchiamo oggi più che mai. Le notifiche dello smartphone, il bagliore dello schermo sempre acceso, la frenesia dei trasporti, delle auto, il telefono che squilla e i numerosi impegni familiari... Sattva insegna che un altro modo di vivere è possibile, quello in cui facciamo un passo indietro dalla confusione, dai vari messaggini, dalla mente irrequieta e dalle convinzioni limitanti che abbiamo su noi stessi, per capire davvero la nostra strada nella vita, scoprire quello che ci rende felici e chi siamo nel profondo del nostro essere.