Libri di Jessica Inserra

Questo libro è un vero e proprio viaggio dal sintomo alla guarigione: una guida completa e accessibile che accompagna il lettore nella comprensione profonda del funzionamento intestinale, delle sue fragilità e delle sue straordinarie capacità di recupero. La struttura a tappe permette di orientarsi con chiarezza: si parte dalla connessione psicosomatica e dall’asse intestino-cervello—con nervo vago, teoria polivagale e regolazione emotiva—per poi entrare nel cuore della fisiologia del microbiota e delle principali disfunzioni funzionali. Ogni capitolo affronta in modo rigoroso ma comprensibile tutti i disturbi più diffusi: gonfiore, dispepsia, ipocloridria, gastrite, diarrea, stipsi e dolicocolon. Vengono spiegati criteri diagnostici, cause reali, diagnosi differenziali e strategie nutrizionali quotidiane, insieme a protocolli integrativi efficaci e non allarmistici. Una parte fondamentale è dedicata agli “intrusi” del microbiota—SIBO, Candida, LIBO, SIFO, IMO—descritti con estrema chiarezza e accompagnati da percorsi di trattamento completi. Il testo culmina nel Protocollo 4R (Rimuovere, Reimpiantare, Riequilibrare, Riparare), presentato come la strada maestra del riequilibrio intestinale, con un focus sull’effetto detox. Chiude il libro una sezione dedicata allo stile di vita: dieta intestinale, FODMAP, glutine, nichel, istamina, sonno, ritmi circadiani, morning routine e rituali quotidiani per mantenere nel tempo il benessere raggiunto.