Libri di Nicola Sacchi

Il tema della sicurezza è di cruciale importanza per chiunque voglia prendere il largo. Lo dimostra il crescente interesse per i corsi funzionali alla gestione delle emergenze in mare, obbligatori per chi voglia cimentarsi in regate d'altura, ma frequentati sempre più spesso anche da "comuni diportisti".Navigare in sicurezza è un esauriente manuale destinato a chi voglia acquisire la necessaria consapevolezza per navigare in serenità. Il volume è suddiviso in due sezioni: una dedicata alla prevenzione, contenente un elenco dettagliato delle dotazioni di bordo, i consigli pratici sul loro impiego e i controlli da effettuare prima di mollare gli ormeggi; l'altra alle emergenze vere e proprie (infortuni, incendio, falla, avaria al timone, disalberamento, incaglio, fulmini, abbandono della nave, chiamate di soccorso, etc.) e ai metodi corretti per affrontarle. Supportato da illustrazioni, tabelle e schemi riassuntivi, questo "tascabile" è un vademecum prezioso, che non può mancare nella biblioteca di bordo.

Il corpo è una macchina meravigliosa creata per muoversi. Attraverso il movimento si interagisce con l'ambiente circostante. L'evoluzione ha portato l'uomo ad avere due arti per spostarsi e due per utilizzare oggetti. L'evoluzione ha progettato il corpo umano per interagire liberamente con l'ambiente secondo le leggi della fisica, agendo in virtù della gravità che determina una forza verso il suolo su tutto ciò che sta sul pianta. Per garantire tutto questo il corpo è dotato di un apparato locomotore.

Un volume che affronta da un punto di vista altamente scientifico il ruolo del doping farmacologico nello sport, analizzando tutte le principali classi farmacologiche e sostanze utilizzate nel miglioramento della performance atletica. Non manca la chiara esposizione dei rischi per la salute e degli effetti collaterali.

Il kettlebell è sicuramente l'attrezzo che più si adatta alla preparazione atletica. La grande versatilità di questo strumento permette di creare protocolli di allenamento adatatti a qualunque disciplina sportiva. Il testo analizza razionalmente le esigenze atletiche di numerosi sport e propone metodiche di lavoro specifiche. Leggendo questo libro potrete capire come è possibile, con un set di kettlebell, impostare esercizi, allenamenti e pianificare una stagione, per migliore le qualità fisiche necessarie ad eccellere nelle numerose discipline sportive trattate.

Dimagrire non è mai stato così facile! Se sino ad ora non siete riusciti a raggiungere questo risultato è perché nessuno vi ha mai spiegato come funziona realmente il metabolismo e come si può interagire con esso attraverso attività fisica adeguata. I classici tentativi di perdere grasso attraverso il cardiofitness generalmente non portano a grandi risultati ed il motivo è proprio che questo tipo di attività non va realmente ad attivare il metabolismo. Questo testo vi spiegherà perché non siete mai riusciti a raggiungere la vostra forma fisica ideale e cosa dovete fare per ottenerla. Questo testo è il frutto di anni di sperimentazione diretta con numerose persone, di anni di ricerca scientifica e di alcune brillanti intuizioni. La soluzione definitiva al problema sovrappeso adesso è alla portata di tutti.

Raccoglie nelle sue pagine informazioni relative agli integratori alimentari ad uso sportivo, indicandone le caratteristiche, le proprietà, le modalità di assunzione e le riceche scientifiche condotte intorno ai prodotti.