Libri di Roberta Bottari

In ognuno di noi convivono i condizionamenti del passato. La famiglia, la scuola, gli amici, la società, le esperienze: tutti elementi che concorrono a scrivere la nostra biografia attorcigliando gli eventi alle emozioni, al nostro carattere, alla nostra personalità e alle nostre identità, nel bene come nel male. Non è facile tenere separato ciò che siamo da ciò che abbiamo appreso consciamente, ma soprattutto inconsciamente, tanto che spesso non sappiamo, anche da adulti, dove iniziamo noi e dove termina il nostro imprinting. Ma esiste un modo per mettersi in contatto con se stessi e questa soluzione è la meditazione. In questo saggio, ispirato alle proprie vicende personali, l'autrice, giornalista, docente e insegnante di Mindfulness Protocollo MBSR racconta, appoggiandosi alle scoperte neuroscientifiche l'unica vera ragione per la quale la meditazione è efficace e non frutto di credenza new age o folkloristica. La meditazione funziona poiché agisce sulla neuroplasticità del cervello che è in grado di cambiare le persone in meglio, facendole stare bene e rendendole consapevoli. Di fatto un superpower che trasforma le persone nelle eroine protagoniste della propria vita non seguendo le sovrastrutture culturali, ma andando nell'essenza della personalità. Questo volume tratta, dunque, l'argomento, attraverso un excursus generale sul cervello, sulle emozioni, sulle tecniche di meditazione e sugli ambiti in cui la meditazione oggi viene usata (scuola, università, mondo del lavoro) per creare ambienti meno aggressivi e più concilianti, dando risultati efficaci sull'apprendimento e sugli obiettivi raggiunti. Prefazione di Fausto Radaelli e Roberta Bottari.

Cosa rende il gong uno strumento dall'enorme potere trasformativo? Qual è la sua storia, la sua evoluzione, il suo utilizzo in suonoterapia e in ambito olistico? Che benefici offre a chi riceve i suoi suoni e le sue vibrazioni? Come suonarlo al fine di portare benessere a se stessi e agli altri? Questo libro accompagna il lettore in un viaggio conoscitivo nel mondo del gong, nelle sue molteplici sfaccettature. Chi è interessato al potere armonizzante dei suoni e delle vibrazioni, ai benefici della suonoterapia e al gong come strumento di consapevolezza e di trasformazione, troverà in questo libro una miriade di informazioni, tante utili esperienze e due importanti ricerche sugli effetti del gong sull'essere umano. Vi si trova una descrizione accurata dei bagni di gong e degli altri eventi nei quali questo strumento è protagonista o affianca efficacemente altre pratiche. La seconda parte del libro è strutturata come manuale utile per chi si approccia per la prima volta al gong così come per chi già lo suona e vuole approfondirne l'uso. Con amore, passione, rigore, intuizione, condividendo la propria esperienza di suonatori e insegnanti, gli autori aprono una porta sul mondo del gong.