Libri di Layne Norton

Le diete stanno fallendo in modo epico! Probabilmente, anche voi avete provato a seguirne una delle tante e, probabilmente, avete anche perso peso, fino a quando l’avete fatta. E poi? Una volta finita, avete mantenuto il risultato? Probabilmente no e, nel giro di qualche mese, avete piano piano ripreso tutto ciò che avevate perso e forse anche un po' di più. Cosa rende questo libro diverso? Innanzitutto, vi spieghiamo perché le diete falliscono a livello fisiologico, psicologico e sociologico, in modo da farvi capire meglio perché ciò che avete fatto fino ad ora non ha funzionato. Quindi descriviamo anche i comportamenti, i metodi e le caratteristiche più importanti che deve avere una dieta sana e bilanciata per permettervi ottenere una volta per tutte il risultato che desiderate! Questo libro è per tutti quelli che vogliono perdere peso e restare magri per sempre, specialmente per quelle persone che sono perennemente a dieta, frustrate, disperate e stanche di provare tutte le mode solo per fallire ripetutamente.

Siete stanchi di compromettere la vostra salute fisica e mentale con preparazioni estreme e senza alcun fondamento scientifico? Siete delusi dei risultati ottenuti fino ad ora e frustrati dai vostri piazzamenti in gara? Questo libro vi insegnerà come programmare e gestire, passo dopo passo, la preparazione agonistica, secondo i principi della nuova scuola di natural bodybuilding, per raggiungere la vostra migliore condizione da gara di sempre in modo sano, flessibile, sostenibile, scientifico e senza inutili e pericolosi estremismi.

Il problema delle diete non è perdere peso, ma mantenere il risultato dopo averlo perso.⠀Su 7 persone che iniziano una dieta, ben 6 raggiungono il loro obiettivo di dimagrimento. La maggior parte di loro però si ritroverà, entro 2-3 anni, a pesare addirittura di più che prima della dieta. Una delle cose più difficili, nel mantenere il risultato, è che spesso, quando le persone finiscono la loro dieta, la quantità di calorie che stanno consumando è semplicemente troppo bassa e difficile da sostenere. La maggior parte delle persone può seguire diete a basse calorie per un breve periodo di tempo, ma cercare di restare sotto le 1500 kcal, come strategia dietetica di lunga durata, si rivelerà molto impegnativo e, sostanzialmente, infattibile. Quindi, quali sono le opzioni? Restare per sempre a dieta stretta? Mangiare di più e ingrassare di nuovo? Ora c’è una terza opzione: attraverso il processo di reverse diet, sviluppato da Layne Norton e Holly Baxter, è infatti possibile mantenere il risultato ottenuto, potenziare il metabolismo e condurre, finalmente, uno stile di vita sostenibile.