Libri di Stefania Guerra

Arriva un momento in cui si cresce, un momento in cui la cozza lascia lo scoglio e va ad esplorare il mare, consapevole che lo scoglio sarà sempre lì ad attenderlo, ad amarlo. Consapevole che ci sarà sempre un filo a unire la cozza a quello scoglio. Età di lettura: da 4 anni.

Il volume espone il programma di allenamento posturale (PosturaltTrainingProgram) ideato dall’autrice in 30 anni di attività, con riferimento all’attivazione dei muscoli posturali: respiratori, pelvici, paravertebrali, addominali, degli arti inferiori. Ciascun capitolo è dedicato a un particolare aspetto della “buona postura”; ne illustra l’importanza e la funzione, con riguardo a teoria e pratica. Gli esercizi sono accompagnati da file audio (ai quali si può accedere attraverso uno specifico canale YouTube), focalizzando l’attenzione sulle sensazioni innescate dalle attivazioni muscolari e consentendo la modificazione dello schema corporeo-motorio.