Libri di Sergio Orrao
La dieta zero sbatti. 39 piccole abitudini per perdere peso e non riprenderlo più
Jimmy Mohamed
Libro: Libro in brossura
editore: Vallardi A.
anno edizione: 2024
pagine: 256
Perdere peso è facile: tutti noi siamo riusciti almeno una volta a buttare giù tanti chili in poco tempo, magari con una dieta drastica che ci affama. Ma la vera difficoltà è un'altra: riuscire a non riprendere peso. Jimmy Mohamed, il medico che ha rivoluzionato le abitudini alimentari dei francesi, ha messo a punto un metodo zero sbatti – e a prova di pigri – che ha fatto dimagrire migliaia di pazienti, in modo graduale, indolore e senza frustrazioni. Basta trasformare la routine quotidiana attraverso 39 cambiamenti minimi, facili da mettere in pratica, scientificamente provati e testati per dimagrire senza sforzo e restare in salute per sempre. Sì a cambiamenti piccoli ma efficaci e duraturi, a un'alimentazione sana e golosa, alla somma di piccoli trucchi per grandi risultati. No alle diete massacranti, alle monodiete, alle diete che affamano, alla pretesa di cambiare le «cattive abitudini» da un giorno all'altro.
Vivere sconfinatamente. Al di là del limite umano
Michael A. Singer
Libro: Libro in brossura
editore: Mondadori
anno edizione: 2024
pagine: 240
Oggi più che mai cerchiamo di portare nelle nostre vite gioia, felicità, e un significato più profondo. Troppo spesso però lo facciamo nel modo sbagliato, affidandoci a oggetti, o anche persone, esterni: un nuovo lavoro, una casa più grande, una vacanza lussuosa, persino l'amore a lungo andare ci lasceranno insoddisfatti. Nulla di tutto ciò infatti può garantire la felicità, perché essa risiede dentro di noi. E dentro di noi dobbiamo guardare alla ricerca di libertà, compassione, ispirazione. Da dove iniziamo questo viaggio nel nostro cuore? Vivere sconfinatamente ci indica la via: una lettura che è allo stesso tempo trascendente e pratica, una guida sicura per farci strada tra pensieri, emozioni e abitudini che ci bloccano, per guarire le ferite del passato e liberare le nostre energie spirituali. E raggiungere finalmente uno stato di completa serenità, apertura e intima auto-conoscenza.
Volere troppo e ottenerlo. Le nuove regole della negoziazione
Chris Voss, Tahl Raz
Libro: Libro in brossura
editore: Vallardi A.
anno edizione: 2017
pagine: 304
Dopo aver pattugliato per anni le strade più pericolose di Kansas City, Chris Voss è diventato negoziatore capo dell'FBI. Grazie alla lunga esperienza maturata in situazioni intricate e pericolose, faccia a faccia con ogni genere di criminali - tra cui rapinatori di banche e terroristi -, è oggi considerato un'autorità indiscussa in tema di negoziazione di ostaggi. Le sue tecniche di persuasione sono diventate materia di studio nelle facoltà di Economia e si sono rivelate efficaci non solo per imprenditori di società dai fatturati milionari o per laureati in cerca di impieghi prestigiosi, ma anche per genitori alle prese con figli difficili. Voss ci insegna a non temere il conflitto nelle relazioni, ma a gestirlo in modo da ottenere il risultato migliore senza recare danno a se stessi o all'interlocutore. Per fare ciò bisogna conoscere e utilizzare le strategie dell'intelligenza emotiva: comprendere come individuare e influenzare le emozioni proprie e altrui, per connettersi l'uno con l'altro senza mai perseguire la via più semplice, ovvero quella del compromesso, che si rivela spesso insoddisfacente, se non addirittura deleteria.
Il libretto rosso del lupo di Wall Street. I segreti del successo dal più grande venditore di tutti i tempi
Jordan Belfort
Libro: Libro rilegato
editore: Vallardi A.
anno edizione: 2018
pagine: 304
Dall'esperienza e dal talento dell'uomo che ha ispirato il film "The Wolf of Wall Street" di Scorsese, una guida dissacrante e onesta, adatta non solo a chi vende per lavoro ma in tutte le situazioni in cui è importante essere persuasivi. Lo Straight Line System, il celebre metodo da lui inventato, permette di creare un rapporto di fiducia con il potenziale cliente, mantenere il controllo della situazione e affrontare sia l'aspetto razionale sia quello emotivo della vendita. Il libro descrive in maniera semplice e concreta le tecniche per capire l'interlocutore e i suoi bisogni, affrontarne i timori e le incertezze, presentare in modo impeccabile il prodotto o servizio che si vuole vendere, dare un'ottima prima impressione di sé e comunicare nel modo più efficace, ottimizzando l'uso della voce e del linguaggio non verbale. Belfort ridisegna l'arte della persuasione facendone uno strumento dirompente per cambiare la vostra vita.
Un'anima sconfinata. Un viaggio oltre te stesso
Michael A. Singer
Libro: Libro in brossura
editore: Mondadori
anno edizione: 2021
pagine: 204
Come sarebbe vivere al di là dei limiti e dei vincoli che ci imponiamo? Cosa possiamo fare quotidianamente per scoprire la pace interiore e la serenità? "Un'anima sconfinata" risponde a queste domande in modo semplice e profondo: che questo sia il tuo primo viaggio nello spazio interiore o che tu sia un esploratore navigato dell'interiorità, il presente libro trasformerà la tua relazione con te stesso e con il mondo attorno a te. Per prima cosa sarai guidato a scoprire il rapporto con i tuoi stessi pensieri ed emozioni, e aiutato a svelare la fonte della tua energia interiore. Quindi imparerai a liberarti da tutti quei pensieri, emozioni e schemi energetici che ostacolano la tua consapevolezza. Infine, con estrema chiarezza, "Un'anima sconfinata" ti spalancherà la porta a un'esistenza vissuta nella totale libertà del tuo vero essere interiore.
È già tutto dentro di te. Da un maestro dell'anima la via per accendere il tuo potenziale
Panache Desai
Libro: Libro in brossura
editore: Vallardi A.
anno edizione: 2021
pagine: 192
Un libro per tutti quelli che sono confusi, smarriti, frustrati, un percorso per ritrovare la strada verso noi stessi. Troppo spesso inseguiamo le aspettative degli altri, promesse effimere di felicità e successo, per scoprire che l'accumulo di «cose» non riempie il vuoto che sentiamo dentro. Ma riconoscere la nostra ansia e solitudine non è la fine. È l'inizio. Di qualcosa di meraviglioso. Della conquista dell'autenticità. Della certezza di poter vivere al meglio ogni cosa. Una volta guariti dalla «ferita fondamentale» - la separazione dall'amore per noi stessi, la convinzione di essere immeritevoli, inadeguati -, saremo pronti per entrare nella nostra vita più piena e potente. Panache Desai, consulente spirituale britannico di origine indiana - autore di bestseller tradotti in tutto il mondo e ospite nel programma di Oprah Winfrey -, ha trasformato la vita di milioni di persone e rigenerato organizzazioni e aziende grazie alla sua pratica rivoluzionaria. "È già tutto dentro di te" aiuta a superare i condizionamenti e i limiti che ci siamo imposti e a raggiungere la consapevolezza della connessione e della collaborazione con tutte le cose. Perché quel che cerchiamo si trova già in noi: con Desai potremo innescare una straordinaria forza trasformativa che ci libererà dal falso sé che ci soggioga, consentendoci di accedere a un potere inimmaginabile. I quindici passi di Desai per ritrovare se stessi e l'armonia con l'universo: 1. La promessa 2. La possibilità 3. I condizionamenti 4. La grande ferita interiore 5. Il Sé essenziale 6. La trasformazione vibrazionale 7. La consapevolezza 8. L'accettazione 9. La flessibilità 10. La coscienza a diecimila metri di altitudine 11. Il cambiamento 12. Penetrare il cuore 13. L'armonia 14. I cinque impegni 15. La fiducia e la resa.
Cervello e meditazione. Dialogo tra buddhismo e neuroscienze
Matthieu Ricard, Wolf Singer
Libro: Libro in brossura
editore: Mondadori
anno edizione: 2022
pagine: 372
Da duemila anni il buddhismo studia la mente umana attraverso una profonda introspezione. In tempi più recenti, le neuroscienze hanno portato enormi conoscenze basate sull'osservazione sperimentale e scientifica. Lo scopo di entrambi è lo stesso: capire chi siamo attraverso l'indagine empirica. In questo libro un monaco buddhista con una formazione come biologo molecolare e un celebre neuroscienziato intessono un dialogo amichevole e costruttivo che offre al lettore, da due punti di vista differenti ma non conflittuali, una visione unica sul senso del sé, la consapevolezza, la volontà, la meditazione e molto altro ancora. L'obiettivo dei due autori è quello di confrontare due prospettive ancorate in ricche tradizioni – da un lato la pratica contemplativa buddhista, dall'altro l'epistemologia e la ricerca nel settore delle neuroscienze – per capire se i diversi stati di coscienza a cui giungiamo attraverso la meditazione e l'addestramento mentale siano legati a processi neuronali. E se così fosse, in che modo opera tale correlazione? Questo scambio, riportato fedelmente con tutti gli entusiasmi e il coinvolgimento di una reale discussione, segna l'incontro tra una conoscenza in prima persona e una conoscenza in terza persona; incontro che approda alla comprensione più piena di uno degli aspetti fondamentali della vita umana.
Come una goccia di miele. Piccola antologia dei più bei testi di buddhismo tibetano
Matthieu Ricard
Libro: Libro in brossura
editore: Ubiliber
anno edizione: 2022
pagine: 434
In questa antologia da lui tradotta e commentata, Matthieu Ricard offre una selezione dei testi scoperti durante il proprio cammino spirituale nei quarant'anni trascorsi con maestri tibetani, proponendo un approccio tanto accessibile quanto illuminante al buddhismo, la pratica del quale non esige la rinuncia a quanto di buono c'è nell'esistenza ma l'abbandono delle cause della sofferenza alle quali siamo soliti aggrapparci. Non dobbiamo quindi sovraccaricare la mente con una gran mole di informazioni, bensì arrivare a padroneggiare le sole conoscenze necessarie per liberarci dal samsara, il ciclo delle esistenze condizionate dall'ignoranza e dal dolore. Un distillato prezioso delle diverse tappe del sentiero secondo la tradizione buddhista tibetana.
La folle saggezza di Nasreddin. Come la filosofia sufi svela che il mondo è uno scherzo cosmico
Matthieu Ricard, Ilios Kotsou
Libro: Libro in brossura
editore: Mondadori
anno edizione: 2023
pagine: 204
Nel XIII secolo, il leggendario Nasreddin rivolge il suo sguardo saggio (o forse folle) sul nostro comportamento e sulle nostre imperfezioni. Nascono così queste storie che, da allora, hanno viaggiato nel mondo e nel tempo, dalla Turchia alla Mongolia, passando per l'India e l'Iran. Attraverso le vicende di Nasreddin, Matthieu Ricard e Ilios Kotsou ci guidano in queste pagine lungo un cammino che porta alla libertà interiore rispondendo ai grandi interrogativi della vita: come cambiare prospettiva? Come liberarci dalle costruzioni mentali? Come essere autentici? Come agire nel migliore dei modi? «Le storie» affermano gli autori «hanno il potere di risvegliare la saggezza in ognuno di noi. Abbiamo più che mai bisogno di questa saggezza. Non di una saggezza dogmatica o arida, ma di una saggezza vivace, impertinente, liberatoria, capace di aprirci gli occhi sulle illusioni che ci circondano. Benché possa sembrare eccentrica e fuori dagli schemi, la saggezza di Nasreddin non è per questo meno autentica: ci riporta alla realtà, ci restituisce l'armonia con la vita. Ci invita a non prenderci troppo sul serio e a liberarci dai preconcetti. In fondo su questa Terra non siamo forse tutti visitatori, e pure per un tempo limitato?»
Felice come un monaco buddhista. Piccole abitudini per cambiare la tua vita
Gelong Thubten
Libro: Libro in brossura
editore: Vallardi A.
anno edizione: 2023
pagine: 224
Siamo predisposti alla felicità, basta imparare a cercar la nei posti giusti. Una casa più grande, una promozione sul lavoro, una famiglia perfetta... sono queste le cose che ci rendono felici? Il monaco buddhista Gelong Thubten, uno dei maestri spirituali più noti del Regno Unito, ci mostra che in realtà tanto la felicità quanto la sofferenza non dipendono da condizioni esterne. Noi siamo naturalmente predisposti alla felicità e questo libro ci insegna come scoprirla dentro di noi: portando meditazione e mindfulness nel cuore della vita quotidiana, imparando a trovare dei micro-momenti meditativi anche nei giorni più difficili – dando continuità alla consapevolezza del presente – per ridurre lo stress, gestire al meglio pensieri ed emozioni, liberare la mente da ricordi dolorosi e ansie del futuro. Una storia avvincente, un testo ricco di esercizi pratici, un metodo fondato sulle filosofie orientali accessibile a tutti, per interrompere il circolo vizioso di stress, solitudine e insoddisfazione.
È già tutto dentro di te. Da un maestro dell'anima la via per accendere il tuo potenziale
Panache Desai
Libro: Libro in brossura
editore: Vallardi A.
anno edizione: 2024
pagine: 192
Un libro per chi è confuso, smarrito, frustrato: un percorso per ritrovare la strada verso noi stessi. Troppo spesso inseguiamo le aspettative degli altri oppure promesse effimere di ricchezza e successo, dimenticandoci chi siamo, quali sono le cose che ci danno pienezza, ci fanno sognare, rendendo il nostro spirito più grande e la nostra visione più vasta. Senza di esse, nessun oggetto, nessun traguardo può riempire il vuoto che sentiamo dentro. Proprio nei momenti più bui, tuttavia, dobbiamo ricordarci che tutto può cambiare. E che ogni mattina, quando apriamo gli occhi, è come se avessimo vinto alla lotteria, perché siamo vivi. Ogni giorno ci vengono offerte 86.400 possibilità di compiere scelte diverse rispetto a quelle del passato. Ci vengono donati 28.000 respiri, per agire, pensare e lasciarci ispirare dall'amore. Perché la vera scelta, in fondo, è una sola: continuare a vivere nella paura, nelle aspettative e nelle limitazionioppure vivere con il cuore e avvicinarci al nostro potenziale illimitato. Questo libro è qui per mostrarci la strada.
Cos'è un designer
Norman Potter
Libro: Libro in brossura
editore: Codice
anno edizione: 2024
pagine: 224
Testo di riferimento per più generazioni, "Cos’è un designer" si rivolge agli studenti di ogni età che si avvicinano alla progettazione e al design per comprenderne le ragioni più profonde e le implicazioni sociali più urgenti. Pubblicato nel 1969 e subito consacrato come un classico, è un esempio di testo in grado di “autorinnovarsi”: rivisto dall’autore nel 1980 e nel 1989, poi riproposto nel 2002 dopo la sua scomparsa, è una finestra spalancata sulla visione di un Norman Potter innovatore ispirato, entusiasta e radicale come solo i grandi maestri sanno essere. "Cos’è un designer" definisce l’essenza del “buon design” come processo utile a migliorare la qualità della vita degli individui, introducendo per primo l’accezione ad ampio spettro di design, disciplina inclusiva in grado di connettere distinti ambiti del sapere e favorire relazioni realmente collaborative.