Riza

Questo libro risponde ai tanti quesiti e dubbi sui disagi più comuni, rivolti all'autore nel corso degli anni nel forum del sito di Riza. Le domande poste riguardano vari aspetti: l'autostima, gli attacchi d'ansia, le difficoltà nei rapporti con gli altri, ma soprattutto le sofferenze d'amore. "Non sono soddisfatto di me", "Penso che la mia vita non abbia senso", "Perché le mie amicizie non durano mai?", "Non amo più mio marito, ma non riesco a lasciarlo"... Questi sono solo alcuni dei tanti problemi presi in esame; per ognuno suggeriamo la strada che conduce al benessere. La soluzione consiste sempre nell'imparare a soffermare lo sguardo solo sul presente e su se stessi. La causa della nostra sofferenza non è mai nel passato o fuori di noi. Stiamo male soprattutto perché non vediamo il mondo per quello che è, ma come vorremmo che fosse. Anche la risposta è sempre in noi, se sappiamo dare ascolto al nostro corpo, che non mente mai, e se lasciamo agire le forze interiori che ci guidano alla felicità.

Le posture che assumiamo influenzano la nostra salute e il benessere psicofisico. Il tuo portamento dice anche quanta fiducia hai in te stesso e qual è il tuo umore. Se modifichi l'atteggiamento corporeo, correggendo squilibri e tensioni, migliori lo stato d'animo e innalzi l'autostima. Nel libro i consigli psicologici e le tecniche di bioenergetica per "allineare" il corpo in modo da ottenere più energia e sicurezza.

I disturbi digestivi e dello stomaco sono oggi in continuo aumento. Da qui la necessità di prendersi cura in modo naturale di uno degli organi più importanti del nostro organismo. A tale scopo occorre partire da una dieta sana ed equilibrata, a cui abbinare tutti quei rimedi dolci, senza effetti collaterali, che rigenerano la mucosa gastrica, facilitano la digestione, prevengono i gonfiori, il reflusso e i bruciori. Grazie a questo libro potete imparare a utilizzare i prodotti naturali salva stomaco, a costruire menu equilibrati, e avete a vostra disposizione oltre cento ricette gustose ideali per chi soffre di gastrite e non solo.

L'ipertensione è una condizione che colpisce circa il 40% degli italiani e che può provocare ictus e infarto. Non di rado, i valori elevati della pressione arteriosa si associano anche a sovrappeso, colesterolo LDL "cattivo" elevato, predisposizione al diabete. Ecco perché sia nella prevenzione che nel trattamento di questo problema è importante adottare una dieta sana, equilibrata, povera di sodio e in grado di riportare nella norma anche il peso corporeo così come i grassi e gli zuccheri nel sangue. In questo libro, oltre ai consigli alimentari e alle cure verdi più efficaci per mantenere giovani le arterie, trovate anche più di cento ricette utili per contrastare il disturbo e favorire il benessere cardiovascolare.

Zenzero, curcuma e cannella le tre spezie magiche conosciute soprattutto per il loro utilizzo in cucina, le spezie contengono anche preziose sostanze curative. Lo zenzero aiuta la digestione, annulla il mal d'auto e di nave e stimola il metabolismo. La curcuma cura l'intestino, serve per prevenire i tumori e mantiene giovani le cellule. La cannella combatte le infezioni, riduce il rischio di diabete ed è un'alleata per dimagrire.

Spesso le persone con cui abbiamo a che fare nella vita tendono a manipolarci, a sottrarci energie e tempo: il collega che cerca di prevaricarci, l'amico invadente che vuole sapere tutto di noi, il conoscente che passa il tempo a lamentarsi e vede tutto nero, i polemici che provano gusto a provocare... Senza che ce ne rendiamo conto, questi personaggi ci condizionano, risultano invadenti e dannosi per il nostro benessere e l'autostima. Questo libro spiega come riconoscere i diversi "tipi caratteriali" nocivi e difendersi da essi, per poter vivere una vita davvero nostra e non influenzata dagli altri. Occorre imparare a distinguere le persone che ci aiutano a crescere e quelle che invece ci allontanano dal percorso migliore per noi. Dobbiamo saper dire "no" al momento giusto per poter fare le scelte che sono davvero in sintonia con la nostra natura. Anche in noi stessi possiamo individuare dei lati Ombra, degli aspetti del nostro carattere che potrebbero, se non riconosciuti, diventare dei limiti per la nostra vita. Se ne siamo consapevoli, possiamo trasformarli in punti di forza.

Oggi siamo sottoposti a carichi elevatissimi di impegni; ci sembra normale vivere nella fretta, lavorare più del dovuto, proporci obiettivi sempre più ambiziosi, subire continui cambiamenti radicali... Tutto questo ci fa sentire sempre più stressati e sottoposti a una pressione che danneggia l'organismo e ci lascia frustrati e scontenti. Ma una parte significativa di questo carico viene da noi stessi: mete assurde e bisogni indotti, smania di affermazione, eccesso di senso del dovere, ansia da prestazione, incapacità a dire di no alle richieste degli altri. Per combattere lo stress occorre cambiare questi atteggiamenti sbagliati e ritornare a gestire la vita secondo i propri ritmi naturali. Così il carico di impegni sarà meno pesante e, affrontato nel modo giusto, potrà diventare un importante fattore di crescita personale.

Puoi essere felice solo se sei naturale, se vivi in sintonia con la tua essenza profonda. Non cercare di essere come gli altri, di nascondere o modificare la tua personalità perché altrimenti rinneghi lo scopo della tua vita: realizzare l'essere unico che è in te. Spontaneità significa non seguire modelli esterni ma fare dell'interiorità la tua guida infallibile, imparando a guardarti dentro senza giudicarti. Affidati all'istinto, la voce della natura: sa sempre cosa è meglio fare per te. Se ti liberi dai vincoli del pensiero comune e delle abitudini, puoi essere davvero te stesso, così la felicità sgorgherà naturalmente.

Acqua e limone costituiscono una coppia formidabile, utilissima all’organismo, perché uniti moltiplicano le loro virtù curative. Un bicchiere di acqua tiepida e succo di limone bevuto al risveglio è una terapia quotidiana che disintossica, spegne le infiammazioni, aiuta la digestione e l’attività intestinale. Fa anche dimagrire, perché stimola il metabolismo, riduce la ritenzione, i gonfiori e i depositi adiposi. Inoltre questo abbinamento è molto efficace per curare specifici disturbi, come i dolori articolari, i malesseri invernali e i problemi cutanei. Infine, acqua e limone insieme si possono usare per trattamenti di bellezza che tonificano la pelle, combattono la cellulite e rinforzano i capelli.

L'intestino è un organo vitale per la salute: si occupa non solo dell'assimilazione dei cibi e dello smaltimento degli scarti, ma ci difende anche dalle malattie e influisce sulle emozioni. Il suo delicato equilibrio può essere alterato da un'alimentazione errata, da abitudini poco salutari e da atteggiamenti mentali nocivi. Quando l'apparato intestinale si "inceppa", i sintomi si manifestano soprattutto con stipsi o colite, e possono diventare cronici, come nel caso della sindrome del colon irritabile. Questi disturbi segnalano che l'intestino è debole e infiammato; bisogna correre ai ripari. Nel libro indichiamo come fare: con i rimedi naturali, i cibi adatti e i comportamenti utili per il benessere dell'intestino e quindi dell'intero organismo.

Ci sono momenti nei quali l'esistenza somiglia a una corsa incessante, fra impegni, scadenze e obblighi. Si vorrebbe scappare, trovare un posto dove l'ansia non riesca a entrare e ci sia la calma. Ma la vera fonte della tranquillità è soltanto in noi; possiamo raggiungerla se coltiviamo la lentezza, l'assenza di pensieri e il silenzio. Il cervello, per natura, ha bisogno di vuoto, di uno stato mentale in cui non accade nulla, per potersi riequilibrare e rigenerare. In questo libro troverai i consigli e gli esercizi per vincere la tensione, la fretta, l'impazienza e raggiungere così una tranquillità profonda. In più ti indichiamo le tecniche corporee e i rimedi che servono a rasserenare l'animo.

Desideri perdere peso ma non vuoi rinunciare al piacere del buon cibo? Ecco una raccolta di ricette su misura per te! Sono light, gustose e adatte anche a chi ha intolleranze alimentari. E con i consigli del nutrizionista potrai completarle in modo corretto, creando menu dimagranti, utili anche contro cellulite e grasso addominale.