Edizioni Mediterranee: Sport

Questo libro esplora la mindfulness, pratica nata dal buddhismo e oggi applicata anche allo sport per allenare l’attenzione e la calma. Attraverso cinquantadue storie la consapevolezza diventa la chiave per trasformare la pressione in energia e la sconfitta in apprendimento. Da Michael Jordan a Serena Williams, da Michael Phelps ad Ayrton Senna, da Mike tyson agli All blacks, fino a Julio Velasco e molti altri, queste pagine attraversano le loro biografie per mostrare la forza silenziosa della mente che guida ogni azione. Le loro imprese parlano a tutti noi. Raccontano le fatiche, le pressioni, le ansie e le sconfitte, ma anche gli insegnamenti che possono portare alla vittoria. ogni allenamento diventa una pratica di presenza, ogni gara un’occasione per conoscersi, ogni respiro un ritorno a sé.

Per una vita di coppia più ricca, completa, soddisfacente Questo è il primo testo in cui vengono esposti gli aspetti neuromuscolari dell’atto sessuale e vengono proposti specifici esercizi per sviluppare e allenare i muscoli particolarmente impegnati nei rapporti sessuali, affinché i partner ne possano trarre il massimo piacere. Gli esercizi hanno anche lo scopo di rafforzare i muscoli, ridurre l’eccesso di peso, migliorare le condizioni generali di salute. L’Autore ha suddiviso i suoi esercizi in: 1) movimenti per attivare e rendere agile tutto il corpo, 2) movimenti per i muscoli particolarmente utilizzati nell’atto sessuale 3) esercizi specifici di ginnastica sessuale. Tutti questi esercizi possono essere eseguiti sia isotonicamente (con movimento), sia isometricamente (senza movimento).