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Scienza della corsa. Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni

Scienza della corsa. Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni
Titolo Scienza della corsa. Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni
Autore
Argomento Casa, hobby, cucina e tempo libero Sport e vita all'aperto
Collana Hobby
Editore Gribaudo
Formato
Formato Libro Libro: Libro in brossura
Pagine 224
Pubblicazione 07/2020
ISBN 9788858026885
 
20,00

 
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Ordinabile
Correre più veloce, aumentare la resistenza, correre più veloce, aumentare la resistenza, prevenire gli infortuni. Analizza fin nei minimi dettagli la tecnica e migliora la falcata, raggiungendo il massimo in termini di sicurezza ed efficienza. Trasforma la performance con esercizi mirati dedicati alla potenza, all'elasticità muscolare e al recupero. Le tavole illustrate, dedicate all'anatomia e alla biomeccanica, ti aiuteranno a capire se l'esecuzione è corretta. Comprendi i meccanismi legati al consumo energetico, per non correre mai in riserva e ottimizzare le risorse. Segui programmi di allenamento pensati per ogni distanza, dai cinque chilometri alla maratona, vero banco di prova per tutti gli appassionati. Che tu sia un neofita della corsa o un runner esperto, questo libro rappresenta un aiuto per raggiungere i tuoi obiettivi e prevenire gli infortuni.
 
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