Molto è stato scritto e detto sull'ansia, sia di tipo generale, sia come espressione di fobie particolari, come l'ansia sociale: sorprendentemente scarna è invece la letteratura sull'ambito più comune e più trattabile dell'ansia, la preoccupazione. La preoccupazione è quella forma di ansia provocata da uno o più problemi, e secondo gli studi la sua incidenza sulla popolazione è in forte aumento. La psicologia Cognitivo Comportamentale, di cui Frank Tallis è un importante esponente, rivela come la preoccupazione possa diventare una risorsa: essa costituisce infatti il campanello d'allarme che ci avverte che abbiamo un problema che va affrontato. Le persone più vulnerabili alla preoccupazione normalmente entrano in un circolo vizioso di preoccupazione montante perché hanno difficoltà a prendere le decisioni necessarie per arrivare a una soluzione. Questo libro fornisce uno strumento che può spezzare questo circolo vizioso, il problem-solving. I passi di questo processo vengono spiegati dettagliatamente, con esempi illuminanti. Si tratta di una tecnica che necessita di molta pratica, ma che alla lunga porta benefici enormi e duraturi.
Come smettere di preoccuparsi e vivere bene
| Titolo | Come smettere di preoccuparsi e vivere bene |
| Autore | Frank Tallis |
| Curatore | B. Aleotti |
| Argomento | Salute e benessere personale Auto aiuto e valorizzazione personale |
| Editore | Tarka |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 128 |
| Pubblicazione | 01/2016 |
| ISBN | 9788898823987 |
Libri dello stesso autore
Breve storia dell'inconscio. Esploratori della mente nascosta da Leibniz a Hitchcock
Frank Tallis
Il Saggiatore
Understanding obsessions & compulsions-Comprendere e vincere le ossessione
Frank Tallis
Firera & Liuzzo Publishing
Breve storia dell'inconscio. Esploratori della mente nascosta da Leibniz a Hitchcock
Frank Tallis
Il Saggiatore
Chi ha cercato questo ha cercato anche...
Ikigai. Il metodo giapponese. Trovare il senso della vita per essere felici
Bettina Lemke
Giunti Editore
Zero limits. Lo straordinario sistema hawaiano per gioire di una vita meravigliosa in cui tutto è davvero possibile
Joe Vitale, Ihaleakala Hew Len
Edizioni Il Punto d'Incontro
La seconda onda. Trovare il successo, la felicità e un senso profondo nella seconda metà della vita
Arthur C. Brooks
Aboca Edizioni
Lezioni di leggerezza. La scienza del buonumore per mettere a dieta i pensieri e godersi la vita
Filippo Losito
Feltrinelli
novità
Alla ricerca della sicurezza perduta. Conoscere e superare l'insicurezza personale
Giorgio Nardone
Ponte alle Grazie