Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro. Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall'ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non aiuta il sonno! Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenità, vitalità e uno stato di mindfulness.
Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano
| Titolo | Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano |
| Autori | Jeffrey Brantley, Wendy Millstine |
| Traduttore | S. Molinari |
| Argomento | Salute e benessere personale Mente, corpo e spirito |
| Collana | Scrigno |
| Editore | Armenia |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 284 |
| Pubblicazione | 01/2016 |
| ISBN | 9788834430590 |
Libri dello stesso autore
Terapia dialettico comportamentale. Esercizi pratici. Per imparare la mindfulness, l’efficacia interpersonale, la regolazione delle emozioni e la tolleranza del disagio
Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley
Giunti Psychometrics