La Fit ball è un attrezzo sferico nato in ambito chinesiologico e riabilitativo; tuttavia le sue numerose applicazioni ne fanno uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in palestra come variante dei classici esercizi di potenziamento muscolare. I pregi di questo allenamento risiedono nella sua naturale instabilità, che richiede continui aggiustamenti posturali, necessari per rimanere in equilibrio. Il libro propone: più di 50 esercizi di base, esercizi di stretching, esercizi con i pesetti e tabelle di allenamento di 15, 30, 45 minuti per raggiungere obiettivi specifici.
Fitball training
| Titolo | Fitball training |
| Autore | Steve Barret |
| Collana | Fitness per tutti |
| Editore | Red Edizioni |
| Formato |
Libro: Copertina morbida |
| Pagine | 160 |
| Pubblicazione | 02/2014 |
| ISBN | 9788857305196 |