Apogeo: Urra

Questa guida offre una panoramica esauriente sulla pratica del massaggio, spiegando come trattare se stessi e gli altri con il suo potere rivitalizzante. Scritto da una terapeuta di grande e riconosciuta esperienza, il libro fornisce consigli essenziali su tutti gli aspetti di questa attività così importante per mantenere o riconquistare il benessere psico-fisico. Descrive chiaramente ogni tecnica con istruzioni passo passo per eseguire una sequenza di massaggio completa. Include più di 30 trattamenti per migliorare disturbi quotidiani e massaggi specifici per neonati e bambini, donne incinta e anziani Fornisce casi di studio reali e suggerimenti pratici per diventare un massoterapeuta professionista.

Il libro, scritto da una professionista certificata, spiega come scegliere e usare gli oli essenziali allo scopo di fornire un aiuto terapeutico per risolvere o migliorare un'ampia gamma di problemi fisici, mentali ed emotivi. Il volume accompagna passo passo il lettore alla scoperta e alla pratica dell'aromaterapia, offrendo contenuti affidabili, specifici, ma esposti sempre in modo comprensibile a chiunque, così da risultare un utile riferimento sia per gli studenti sia per chi già pratica l'aromaterapia e intende approfondirne la conoscenza. Spiega le origini dell'aromaterapia e i principi del suo funzionamento. Propone le schede complete di oltre 40 oli essenziali. Mostra come unire e mischiare gli oli Include le immagini delle sequenze di una routine di massaggio completa per trattare adulti e bambini. Fornisce casi di studio dettagliati e consigli pratici per chi vuole intraprendere il mestiere dell'aromaterapeuta.

"Erboristeria tutor" guida passo passo all'apprendimento dei principi e della pratica del sapere erboristico. Scritto da una terapeuta professionista accreditata e di grande esperienza, fornisce informazioni ricche e complete per un uso sano ed efficace delle piante officinali, che possono essere prescritte per superare un'ampia gamma di disturbi, dallo stress e la stanchezza al mal di testa e l'artrite. La teoria e la pratica della scienza erboristica moderna, per studenti, professionisti o semplici appassionati. La coltivazione, la raccolta e la preparazione delle erbe e il loro uso per la risoluzione di numerosi problemi di salute. Uno schedario di oltre 150 erbe, rigorosamente compilato, con spiegazioni chiare delle loro proprietà e dei costituenti, accompagnati dai risultati delle più attuali ricerche scientifiche condotte in tutto il mondo.

La Naturopatia vibrazionale (o Biofisica olistica) è la branca della Medicina olistica che si occupa dell'aspetto energetico degli individui, della valutazione della matrice profonda e immateriale di quello che comunemente descriviamo come corpo fisico. Infatti, ciò che ci appare attraverso i cinque sensi è solo uno degli aspetti della nostra natura: questa parte più densa e riconoscibile nelle esperienze di vita ordinaria è perfettamente integrata con aspetti meno percepibili, sottili, energetici e spirituali, che necessitano di un'attenzione particolare per essere rilevati e apprezzati. Quando la componente sottile, meno visibile, subisce uno squilibrio, anche la parte corporea consegue una mancanza di armonia e uno scompenso. È molto importante allora imparare a valutare gli squilibri energetici che sono all'origine delle alterazioni psichiche e somatiche in modo da consigliare l'adozione dei rimedi e dei trattamenti più adeguati per ristabilire il benessere globale della persona. Gli autori si propongono di offrire un testo esauriente, ma contemporaneamente chiaro e semplice, dal quale il lettore possa ricavare indicazioni per la comprensione della struttura energetica della propria realtà vitale, per il mantenimento e il recupero del benessere e per orientarsi tra le diverse pratiche e i rimedi disponibili, fra cui i fiori di Bach, la cristalloterapia, i massaggi, gli oli essenziali, le pratiche di meditazione, le fumigazioni.

"Un racconto affascinante da leggere così come si ascoltavano un tempo le storie attorno al fuoco, lasciandosi trasportare con l'immaginazione e cercando di tradurre le parole in sensazioni note o forse soltanto segretamente desiderate. Un fiume in piena, che condivide il ricordo vissuto di paesaggi, personaggi, rituali che raccontano di un tempo in cui l'umanità sapeva ancora parlare col mondo; che raccontano di uno spazio che non è solo sperso in luoghi lontani, introvabili sulla carta geografica, ma che è vivo e vitale in ognuno di noi. È il nostro "inconscio selvaggio", l'inconscio ecologico, come lo chiama l'ecopsicologia, che ricorda, che sa, che non ha dimenticato di essere parte del mondo. E allora, leggendo, risuona tutto il nostro rimosso anelito alla celebrazione dell'essere vivi, si risveglia la voglia di danzare a piedi nudi sulla terra, di inebriarsi in un bagno di cascata, di ritrovare il mistero dell'origine nel ventre di pietra di una grotta, di trascendere i limiti del corpo in un'immersione nell'acqua di un vulcano, di sperimentare il brivido del vuoto, sul limitare di un precipizio, per tornare alla quotidianità con una maggior capacità di dare il giusto valore alle cose."

Pensato per le donne che stanno progettando di avere un figlio, oppure per chi ha appena scoperto di aspettarne uno. Un manuale completo, per accompagnare la futura mamma, settimana dopo settimana, mese dopo mese, nel percorso straordinariamente bello e complesso di concepire e dare alla luce un bambino, rispondendo ai loro dubbi più consueti ed, eventualmente, alleviandone le tante insicurezze e paure. Copre i temi e le problematiche che le madri in attesa, o che desiderano diventarlo, necessitano di conoscere via via che la gestazione procede: dai tentativi di concepimento alle varie fasi della gravidanza e gli specifici bisogni a esse connesse, dalla preparazione al parto alla nascita, fino ai primi giorni di vita del bambino. Consigli e informazioni affidabili da parte degli esperti di Practical Parenting, la rivista dedicata alla maternità più diffusa in Gran Bretagna. Risposte a centinaia di quesiti su qualsiasi aspetto della vita della donna in gravidanza: lavoro, sesso, dieta, esercizio fisico, disagi comuni. Illustrazioni che mostrano mese per mese le trasformazioni del corpo della mamma e la crescita del bambino.

Nel 1997 il giornalista indiano Mayank Chhaya fu autorizzato dal Dalai Lama accontare la sua vita e gli eventi di cui è stato protagonista. Chhaya ha condotto più una decina di interviste personali con il Dalai Lama a McLeod Ganj, nel nord Himalayano dell'India, sede del Governo tibetano in esilio. Da qui ha preso forma profilo, reso in tutta la sua complessità, una figura di grande interesse per milioni persone in tutto il mondo. L'autore presenta il Tibet e la tradizione buddista da cui è emerso il Dalai Lama, aiutando i lettori a comprendere il contesto cui si sono formati i suoi ideali, le sue convinzioni e la sua politica. Ne dipinge vita in esilio e i vari ruoli che il Dalai Lama dovuto assumere per i suoi seguaci. Getta luce sul complicato conflitto tra Cina e Tibet e offre una visione approfondita del malcontento dilagante tra i giovani tibetani, frustrati dall'approccio non-violento, che pure il Dalai Lama continua sostenere, all'occupazione cinese. Prospettiva equilibrata e informativa suI Dalai Lama e le sue opere, questa biografia racconta la vita di un uomo non comune e ne traccia la missione, offrendo uno sguardo avvincente sul modo in cui i fermenti in corso nel suo paese ne plasmeranno il futuro.

Il ruolo del padre si è allontanato drasticamente nel corso di una sola generazione dal modello mutuato dalla tradizione, talvolta rischiando di scivolare verso la figura un po' grottesca e un po' paradossale del "mammo". In realtà, questi "nuovi padri", privi di modelli passati cui ancorarsi, avvertono sempre più netto il bisogno di disegnarsi una nuova identità, che non sia una semplice deriva al maschile delle pratiche di comune appannaggio femminile. Questo libro, adottando l'espediente narrativo della restituzione del vissuto, anche emotivo, del diventare padri, informa sulle dinamiche individuali e di coppia determinate dalla genitorialità, fa riflettere su ciò che questa straordinaria esperienza comporta, suggerisce dei modi di interazione per trame il meglio, esplorando l'arco di tempo che va dal concepimento al primo anno di vita del figlio. Il racconto in prima persona, dal tono leggero e funzionale a favorire la dinamica del rispecchiamento da parte del lettore, si alterna a schede informative o d'approfondimento su temi specifici, che danno sostanza, supporto scientifico e conoscitivo a ciò che viene, in forma leggera e coinvolgente, veicolato altrimenti dalla narrazione. Dedicato alle future madri, che vorrebbero avere le idee più chiare di cosa passa per la testa dei futuri padri, e ai futuri padri che desiderano una "chiave di lettura" al maschile delle loro compagne, del nuovo venuto e di sé stessi.

Spesso, a causa del nostro bambino interiore ferito, ci costruiamo un'immagine di noi stessi come individui carenti e inadeguati. Questa percezione negativa del sé ci riempie di paura e ansia, inducendoci a ripetere dinamiche dolorose nelle nostre relazioni intime. Questo ostacola la nostra creatività, ci spinge verso dipendenze insane e ci rende depressi e malati. In questo libro Krishnananda, con la sua compagna Amana, presenta un metodo semplice per apprendere come rompere l'identificazione col bambino emozionale che si cela dentro di noi e porre fine così ai nostri schemi interiori negativi e dolorosi. Dopo aver esplorato a fondo le ferite che ci attanagliano nel precedente "A tu per tu con la paura", in questo secondo libro propongono come rimarginare tali ferite responsabili delle nostre paure. Gli autori condividono qui con il lettore il loro metodo, rivisitandolo in questa nuova edizione alla luce delle esperienze che sono maturate nel corso degli anni intercorsi dalla prima edizione del volume. Ogni capitolo termina con esercizi utili al lettore perché li possa sperimentare direttamente nella sua vita.

L'educazione del bambino ai cibi sani parte necessariamente dalla famiglia in cui è nato: a questo scopo il libro passa in rassegna i temi e le problematiche più importanti o frequenti che determinano un rapporto sano ed equilibrato dei bimbi con il cibo, sia da un punto di vista affettivo sia nutrizionale. In primo luogo, l'autrice presenta un modo nuovo e naturale di condurre lo svezzamento da un'alimentazione al 100% lattea a quella del resto della famiglia. L'assunto di base è che il bambino sa decidere cosa e quanto mangiare, purché gli si propongano cibi sani e soprattutto si dia il buon esempio. Il libro si divide in due parti di natura teorica: la prima affronta le implicazioni delle nostre scelte alimentari per noi e i nostri figli e analizza il significato, anche affettivo, del cibo per i bimbi piccoli; la seconda parte entra nel vivo dei problemi concreti legati all'educazione alimentare dei più piccoli a partire dai 6 mesi in su: dall'introduzione dei cibi complementari alla scelta dei tipi di alimenti, dal rifiuto del cibo o di un cibo particolare a semplici regole per rendere più naturale l'alimentazione della famiglia. La terza parte invece costituisce un vero e proprio ricettario con tante ricette golose e nutrienti, tutte collaudate, a partire dalle pappe fino a piatti invitanti e buoni per tutta la famiglia. Il tutto pensato e proposto con la consapevolezza dei problemi di tempo e organizzativi della donna di oggi, non più solo "regina del focolare".

A lungo non si è tenuto in giusta considerazione l'influsso che la famiglia esercita sulla riuscita professionale. Il sistema familiare invece ha ripercussioni notevoli sul rendimento, sulle capacità direttive, sul conseguimento degli obiettivi, sulla serenità interiore e la soddisfazione dell'individuo al lavoro. Non si tratta di un'influenza che deriva semplicemente dall'appartenenza a una certa classe sociale della famiglia d'origine, quanto da violazioni, anche inconsapevoli, degli ordini sistemici familiari. Sulla base di interessanti casi concreti, l'autore dimostra come le Costellazioni familiari possano essere d'aiuto nel rispondere a domande del tipo: Perché alcune persone sembrano sabotare da sole il proprio successo? Come comprendere e risolvere i problemi con i superiori? Come avere la forza per esercitare la leadership? Come comprendere meglio e risolvere i problemi con i superiori? Il libro è un invito a riconsiderare la propria famiglia e a confrontarsi con episodi significativi della sua storia: chi riconosce gli irretimenti che esercitano influenza su di lui, può ridisegnare gli ordini del successo e superare gli automatismi che creano ostacoli.

Il vegetarismo, oltre a una scelta dalle implicazioni ecologiche, è prima di tutto un formidabile strumento di prevenzione delle malattie: sono sempre di più, infatti, gli studi che confermano come questa scelta alimentare si trasformi anche, e forse soprattutto, in una scelta di benessere. Questo libro - niente a che vedere con un ricettario - ha l'obiettivo di mostrare come il vegetarismo possa diventare uno strumento per mantenere la salute anche nei momenti più delicati della vita dell'individuo: dalla gravidanza alla menopausa, dall'adolescenza alla terza e quarta età. Attraverso l'analisi del fabbisogno del corpo umano e del significato, anche simbolico ed energetico, del cibo, viene illustrato un percorso di prevenzione che può diventare uno stile di vita basato sul rispetto e sull'armonia con il mondo.