Vallardi A.

Vorresti cimentarti con il digiuno ma hai paura di non farcela? Tutti ti dicono che dovresti mangiare più verdure ma non sai da che parte cominciare? Ecco la soluzione! Da una delle massime nutrizioniste inglesi, un programma alimentare facile, accessibile e alla portata di tutti per dimagrire senza fatica, sentirsi pieni di energia e ridurre il rischio di diabete e malattie cardiovascolari. Nel corso della sua carriera, la dottoressa Hyde ha visto che molto spesso il vero nemico di chi vuole perdere peso è un cambiamento troppo radicale delle abitudini alimentari. Alzi la mano chi non ha provato a stare a dieta stretta per un certo periodo, per poi mollare e riprendere tutto il peso se non di più! Oggi c'è la risposta: la dieta delle 10 ore, un regime che aiuta a fare cambiamenti piccoli ma alla lunga potentissimi. Trenta vegetali diversi ogni settimana (tra verdure, erbe aromatiche, frutta fresca o secca, semi, spezie e legumi), un calendario personalizzato dove segnare ogni ingrediente e un piano di digiuno personalizzabile (Time-Restricted Eating), un regime flessibile adattabile a ogni esigenza: con la dieta delle 10 ore chiunque può farcela, con risultati soddisfacenti già dopo i primi tre mesi. Non è necessario fare cambiamenti radicali per perdere peso. Anzi. La forza della dieta delle 10 ore è proprio la sua accessibilità. Il suo segreto sta nella combinazione di due potenti strumenti – il digiuno intermittente e l'assunzione di fibre alimentari di varietà diverse – in una dieta-non dieta perfetta per chi non si sente o non può modificare in modo radicale il proprio stile di vita e le abitudini alimentari. Perché tanti piccoli passi portano molto più lontano di un unico salto in avanti.

Tutti i migliori piatti della tradizione italiana e le proposte più gustose della cucina internazionale: oltre mille ricette spiegate in modo semplice e chiaro con numerosi disegni esplicativi. «Le ricette di questo libro hanno cento anni: collezionate con amore dall'autrice attingendo ai propri ricettari, a quelli di tutta la famiglia e di famiglie amiche di ogni parte d'Italia, hanno superato con baldanza la prova del tempo. Passate da bisnonni a nipoti, se non hanno perso nulla della loro efficacia è perché recano il marchio dell'autenticità: così, da cento anni e più, generazioni di cuoche e cuochi continuano a cucinare i fagiolini alla pollastrina, la crema fritta e il serpente Enrichetta.» Così Orietta Sala, figlia dell'autrice, introduce questo superclassico della cucina italiana di cui ha curato l'edizione aggiornata. Il capolavoro gastronomico di Erina Gavotti offre un ricchissimo ventaglio di ricette: alcune di facile esecuzione, altre di notevole complessità, pietanze semplicissime o di grande raffinatezza. Per ogni piatto fornisce tutti i consigli utili, per principianti ed esperti, nozioni di base e informazioni essenziali su quantità, modi di preparazione e tempi di cottura; e inoltre: l'uso delle erbe, i lieviti, la surgelazione, i segreti della pasticceria, i cocktail, l'abbinamento dei vini, i principi nutritivi e le proprietà degli alimenti...

Iniziato nel 1804 e rimasto incompiuto, "The Watsons" è uno dei primi romanzi della scrittrice britannica. Privati della loro ricchezza, i Watson cercano di nascondere la loro indigenza, ostentando un decoro solo apparente. Un buon matrimonio delle figlie sembra la sola occasione di riscatto, ma Emma, la minore delle sorelle, vuole sottrarsi a un compromesso senza amore e inseguire un futuro diverso... Dall'autrice di Pride and Prejudice, la storia di una giovane donna e il suo coraggio di essere differente Dopo un'infanzia trascorsa con gli zii, Emma, la più giovane delle quattro sorelle Watson, torna a vivere nella casa dei genitori. Graziosa, educata e ben istruita, Emma si scontra tuttavia con la frivolezza delle sorelle, dedite al pettegolezzo e alla ricerca di un matrimonio d'interesse, la sola via per salvarsi da un futuro di stenti. Infatti Mr. Watson è molto malato e la famiglia continua a vivere in una ricchezza che sta svanendo, nascondendo dietro il proprio buon nome una crescente indigenza. Emma, pur riconoscendo le difficoltà economiche, rifiuta di accettare il compromesso borghese di un matrimonio senza amore, mostrando così un carattere determinato e ribelle. Ma una sera, al ballo degli Osborne e degli Howard, nuovi giovani fanno capolino nella sua vita, in un valzer di incontri, amicizie e amori che sembra cambiare per sempre il suo destino... Racconto originale in versione integrale arricchito da - esercizi e attività linguistiche - glossario delle parole più interessanti o difficili - audiolibro integrale in omaggio.

Pubblicato a New York nel 1923, The Prophet è il capolavoro del poeta Kahlil Gibran. Non particolarmente apprezzata dai contemporanei, quest'opera è diventata nel tempo una pietra miliare della spiritualità, espressione di uno scrittore intramontabile in grado di interrogarsi con semplicità e profondità disarmanti sulle tematiche fondamentali dell'esistenza. Dal poeta di origine libanese tradotto in oltre venti lingue, un'opera senza tempo dove si incontrano Oriente e Occidente Nell'isola di Orphalese, Almustafa attende l'arrivo della nave che lo riporterà in patria. Per dodici lunghi anni ha osservato l'orizzonte e ora è pronto a salpare. I suoi concittadini vorrebbero trattenerlo: Almustafa è il saggio del paese, l'uomo delle risposte. Così, prima di lasciarli, accetta di condividere con gli abitanti dell'isola la propria filosofia, quale dono di saggezza in cambio della loro accoglienza. Circondato dagli sguardi degli isolani, Almustafa prende la parola per indagare con sublime saggezza le pieghe del vivere, soffermandosi sui temi fondanti dell'esistenza come l'amore, la giustizia, la libertà, l'amicizia, la morte. Un testo spirituale di straordinaria densità che trascende il tempo e gli uomini, ricco di massime filosofiche dal valore inestimabile, per intraprendere un memorabile viaggio dell'anima.  Racconto originale in versione integrale arricchito da - esercizi e attività linguistiche - glossario delle parole più interessanti o difficili - audiolibro integrale in omaggio.

Pubblicato nel 1893, è una critica pungente e divertita della società vittoriana. In possesso di una banconota da un milione di sterline, due nobili fratelli scommettono sul potere di questo pezzo di carta: si può sopravvivere per trenta giorni a Londra senza altro in tasca che la banconota e senza finire in prigione per il suo possesso illecito? Henry Adams, disoccupato sul lastrico, è l'uomo adatto per questa scommessa. Dal creatore del personaggio di Tom Sawyer, la storia di una scommessa e di una banconota capace di rivoluzionare la vita Dalle casseforti più segrete della Banca d'Inghilterra sono state emesse due singole banconote del valore di un milione di sterline ciascuna. Ma solo una è stata utilizzata, mentre l'altra giace ancora indisturbata. È così che i due fratelli Oliver e Roderick Montpellier, ricchissimi ed eccentrici personaggi della Londra vittoriana, decidono di fare una scommessa senza precedenti: affidare quella banconota a uno straniero e vedere se per trenta giorni riuscirà a vivere contando solo sulle proprie forze e senza finire nelle carceri inglesi, incapace di giustificare alla polizia il possesso di una tale somma. La scelta dei due fratelli ricade su Henry Adams, ex impiegato ormai nullatenente, che ignaro della scommessa, si trova in mano una banconota irresistibile e al contempo impossibile da spendere, perché nessuno in città sarebbe in grado di cambiarla. Ma l'arguzia dell'uomo, unita allo spiccio materialismo della capitale inglese, trasforma l'esperimento dei due fratelli in un carosello di incredibili avventure con un finale tutto da scoprire. Racconto originale in versione integrale arricchito da - esercizi e attività linguistiche - glossario delle parole più interessanti o difficili - audiolibro integrale in omaggio.

Kant è utile per riparare la ruota di una bicicletta? Studiare Anassimandro aiuta a postare una foto su Instagram? Conoscere Ipazia contribuisce a compilare un curriculum vitae? Insomma, a cosa serve la filosofia? La risposta è: a cambiare la vita. Perché fare filosofia non è solo un atto di ribellione contro l'utilitarismo della nostra società, ma anche uno strumento per costruire un pensiero autonomo che può condurci a realizzare molto di più. In compagnia di Kant, che ha sfidato il re di Prussia Federico Guglielmo per difendere un'idea, di Anassimandro, coraggioso evoluzionista ante-litteram, della geniale Ipazia, astronoma e matematica, esempio di emancipazione femminile e disobbedienza civile, e di molti altri filosofi, Matteo Saudino – in arte BarbaSophia – ci mostra come il coraggio delle idee possa impattare sulla nostra esistenza, insegnandoci a guardare alla filosofia con occhi nuovi e alla vita con gli occhiali della filosofia. Attraverso la biografia e il pensiero di dieci filosofi e filosofe l'autore ci guida alla scoperta del pensiero critico, strumento fondamentale per cambiare noi stessi e il mondo, al fine di renderlo un luogo più bello e giusto.

Dalle basi alle prove più impegnative, il maestro Barrington Barber vi insegna a disegnare come un artista. Volume primo: le basi; natura morta; prospettiva; piante; paesaggi; animali; figure umane e ritratti; composizione. Volume secondo: gli strumenti avanzati; imparare dai maestri; prospettiva e proporzioni; luci e ombre; figura umana; catturare le espressioni; imparare dalla natura. Stili, tecniche, suggerimenti, con oltre 700 illustrazioni: un supercorso accessibile a tutti, per imparare a disegnare bene, indipendentemente dalle capacità di partenza. Un percorso di difficoltà graduali, un linguaggio discorsivo, ricco di consigli pratici, trucchi ed esempi. Una capacità unica di sviluppare la fiducia degli allievi nelle proprie potenzialità, per aiutarli a raggiungere i traguardi più ambiziosi.

Un viaggio nelle opere teatrali più famose di William Shakespeare per imparare l'inglese con l'insegnante più geniale d'Italia! Suddivisi in quattro grandi temi della produzione shakespeariana (amore, amicizia, tradimento e morte), dodici estratti delle sue opere più famose, rielaborati e spiegati nel dettaglio confocus divertenti e approfondimenti grammaticali. Quaranta frasi celebri tratte dai capolavori del Bardo, spiegate e analizzate secondokeywords essenziali. Non può mancare il confronto con l'American English, spiegato attraverso irresistibili vignette che arricchiscono il bagaglio del lettore. Tanti esercizi conducono passo dopo passo alla comprensione e alla scoperta del genio assoluto di Stratford-upon-Avon; completano l'opera le versioni in italiano dei testi selezionati. Shakespeare – e l'inglese – alla portata di tutti! Romeo and Juliet; Antony and Cleopatra; A Midsummer Night's Dream; As You Like It; The Tragedy of Hamlet, Prince of Denmark; Richard II; Julius Caesar; The Tragedy of Othello, the Moor of Venice; Macbeth; King Lear. Il metodo perfetto per insegnare l'inglese ha un ingrediente segreto: il fattore JPS si unisce alla bellezza dei classici shakespeariani! Con il suo spirito irriverente e il suo metodo super collaudato, John ha creato un libro per imparare l'inglese facendovi innamorare del teatro del Bardo. Lasciatevi trasportare dalle grandi emozioni delle opere di Shakespeare, e in compagnia di Romeo e Giulietta, Amleto e Otello, scoprirete che imparare l'inglese è un gioco, non un dramma. Testi originali e modern English versions. Focus su keywords e phrasal verbs. Approfondimenti linguistici e grammaticali. Esercizi divertentissimi. Ah, e per i fan di Netflix e degli States the American Shakespeare: come parlerebbe Shakespeare oggi se fosse americano!

Lo styling è l'arte di dare un valore aggiunto alla moda, di interpretarla per creare storie. Tutti noi, la mattina quando ci vestiamo, siamo gli stylist di noi stessi. Con questo libro scopriamo le origini, le tecniche, i processi creativi raccontati dalla più influente stylist italiana e da un grande esperto di moda. Tutti ne parlano, pochissimi sanno cosa fanno, molti li confondono con gli stilisti. Eppure gli stylist, un tempo conosciuti solo dagli addetti ai lavori, sono diventati una delle figure più importanti per capire come funziona il pianeta Moda. Se gli stilisti disegnano gli abiti, gli stylist giocano con gli abbinamenti, costruiscono un immaginario a partire dalle creazioni dei fashion designer e le remixano trasformandole, lanciando messaggi e creando trend. Questo è il primo libro che descrive a 360 gradi l'arte di raccontarsi senza parole attraverso abiti e accessori, per scegliere quello che ci fa sentire bene e apparire al meglio. Di tutti i mestieri legati alla moda quello dello stylist sguscia da ogni definizione netta, sebbene per esercitarlo ci vogliano esattezza, profondità, chiarezza di vedute. Ogni volta che si cerca di spiegarlo ci si scontra con pregiudizi, incomprensioni, sguardi interrogativi. Perché gli stylist abitano una terra di mezzo: si muovono sul sentiero che divide l'universo estetico del creativo da quello di chi ne indosserà i capi, nello spazio che si apre tra la rappresentazione del mondo e quella di noi stessi. Gli abiti sono solo l'inizio di una storia, e interpretarli secondo uno stile preciso, alla luce della personalità del singolo, è un altro paio di maniche. Perché gli abiti possono parlare, di noi e del mondo, e non a caso la moda, negli ultimi anni, si è fatta portatrice di istanze e messaggi di attivismo che spesso travalicano il semplice prodotto. E il compito dello stylist è proprio esprimere lo Zeitgeist declinandolo secondo l'individualità, cogliendo suggestioni dall'arte, dalla cultura, dalla musica. Summa di storia della moda e racconto di vita e di esperienza, manuale e saggio insieme, questo libro raccoglie i segreti e le strategie creative necessari a trovare il proprio stile e a comunicare noi stessi attraverso il meraviglioso mondo dei vestiti.

Che corpo e mente siano interconnessi è cosa risaputa. Ma solo ora la scienza sta scoprendo come funziona effettivamente il continuo dialogo tra cervello, muscoli e tessuti. Basandosi sui più avanzati studi scientifici, lo psichiatra e ricercatore svedese Anders Hansen ci mostra come il movimento abbia effetti straordinari sullo stato emotivo, sulla memoria, sulla creatività e sulla resistenza allo stress: non solo è in grado di rallentare il processo di invecchiamento, ma aumenta anche il quoziente d'intelligenza, consente di processare più rapidamente le informazioni e di gestire meglio le risorse mentali - per esempio quando occorre concentrarsi in un ambiente rumoroso o mantenere la calma in un momento critico. Ovviamente, un'unica corsa o una bella passeggiata possono fornire subito più sangue al cervello, ma perché si formino nuovi neuroni e si rafforzino le connessioni cerebrali occorre più tempo e costanza. Quindi, non perdete tempo: per rafforzare la mente, alzatevi dal divano e muovetevi! Le più recenti ricerche nel campo delle neuroscienze hanno dimostrato che l'esercizio fisico, oltre che sulla salute e sui livelli di umore ed energia, ha effetti straordinari sulle nostre capacità cognitive, più di qualsiasi farmaco, rimedio naturale, integratore alimentare o gioco enigmistico come sudoku o cruciverba. Dobbiamo sapere che l'allenamento fisico è la migliore protezione contro la demenza e che la corsa migliora sia lo stato di salute sia la condizione emotiva. Non solo: è dimostrato che i bambini con una buona forma fisica possono persino migliorare in matematica! Anders Hansen, medico psichiatra considerato il massimo esperto sulla salute mentale in Svezia, spiega: perché l'attività fisica è la migliore protezione contro la demenza, quali esercizi si possono fare per trattare la depressione, in che modo il movimento aumenta la capacità di concentrazione in età infantile, particolarmente in chi soffre di disturbi dell'attenzione, come i bambini con una buona forma fisica possono migliorare in matematica e nella comprensione di un testo, perché lo «sballo del corridore» - le sostanze chimiche naturali rilasciate durante il jogging - migliora la salute e l'umore.

Dall'autrice di Armocromia, un cofanetto regalo per imparare a valorizzare e amare la nostra unicità Spesso capita di sentirci inadeguati e imperfetti davanti ai modelli che la società ci impone, lontani da quella perfezione che rimbalza sugli schermi degli smartphone e nelle pagine patinate delle riviste glamour. Grazie al cofanetto che racchiude i due bestseller di Rossella Migliaccio, Armocromia e Forme, il segreto per sentirci ogni giorno speciali e alla moda è a portata di mano, o meglio di pagina. Con il metodo dell'armocromia possiamo tuffarci nel mare dei colori e scoprire la palette che più ci valorizza, per dire finalmente addio agli armadi straripanti ma senza nulla da mettere e per regalare nuova luce e brillantezza alla nostra vita. Inoltre, con il volume Forme, Rossella e i suoi preziosi consigli ci guideranno attraverso il complesso mondo dei tagli, dei tessuti e delle forme del corpo, per imparare non solo a valorizzare la nostra figura ma anche ad amare ciò che siamo e rendere la nostra immagine davvero nostra. Una guida unica e imperdibile per riportare il colore della felicità nelle scelte di ogni giorno e abbracciare le nostre forme, riscoprendo il piacere di essere noi stessi.

Contro la noia dei soliti piatti, ricette originali per esperti e principianti. Riscopri con Benedetta il piacere dei sapori semplici e genuini, i profumi di una cucina casalinga a partire dalla spesa di ogni giorno. Un ricettario tutto da provare contro la routine di piatti e padelle, dove la tradizione italiana incontra il gusto unico e avventuroso di un viaggio gastronomico tra i Paesi del mondo. Così quando le idee sembrano esaurite e lo spettro dei soliti piatti bussa alla tua porta, ti basteranno un pizzico di creatività e due cucchiai di fantasia per colorare di nuovi sapori i tuoi momenti in cucina. Con Benedetta sperimentare nuovi piatti e ricette stuzzicanti diventa un'occasione per liberare la tua fantasia culinaria, accendendo la fiamma della creatività senza sprechi e senza spendere una fortuna. Una cucina veloce e saporita per principianti ed esperti e per chiunque voglia spezzare la routine in cucina, riscoprendo ogni giorno la semplicità del mangiare bene. 150 nuove ricette alla scoperta del piacere dei sapori semplici per i piatti di ogni giorno e le delizie delle occasioni speciali.