Sono molte le ragioni per cedere al piacere della corsa, che può diventare un impagabile alleato di qualsiasi donna nella ricerca di un buono stato di salute, forma fisica e tono dell'umore. L'autrice ha messo a punto una guida pratica per principianti ed esperte, completa di tutto ciò che c'è da sapere sulla corsa femminile. Nella prima parte del libro vengono illustrati nel dettaglio i benefici che si possono ricavare dalla pratica costante di questo sport appassionante e alla portata di tutti, e si propone un questionario per testare il proprio livello di forma fisica così da poter scegliere il programma di allenamento più adeguato. La seconda parte è invece dedicata ai consigli pratici su ogni aspetto della corsa: l'equipaggiamento ideale; l'alimentazione prima, durante e dopo l'allenamento; la prevenzione dei principali disturbi e infortuni; i programmi di allenamento personalizzati per ciascun livello. Chiude il libro un diario settimanale in cui annotare i risultati raggiunti.
Correre. Belle e in forma con l'attività fisica più semplice e naturale
| Titolo | Correre. Belle e in forma con l'attività fisica più semplice e naturale |
| Autore | Cécile Bertin |
| Traduttore | S. Sabbadini |
| Collana | Donna oggi |
| Editore | Red Edizioni |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 158 |
| Pubblicazione | 02/2010 |
| ISBN | 9788857302362 |