Corso di meditazione di mindfulness. Conosco, conduco, calmo il mio pensare

Titolo	Corso di meditazione di mindfulness. Conosco, conduco, calmo il mio pensare
Autore	Ennio Preziosi
Argomento	Salute e benessere personale Auto aiuto e valorizzazione personale
Collana	SelfHelp Workbook, 8
Editore	Franco Angeli
Formato	Libro
Pagine	176
Pubblicazione	03/2015
ISBN	9788891707376

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€19,50

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L'eccesso di pensiero è uno dei mali più insidiosi dell'umanità contemporanea ed il nemico principale del benessere psicofisico e delle relazioni. Le paure e i rimuginii di una mente agitata sottraggono preziose energie a tutto l'organismo. Questo corso con audioguida, in otto settimane vi permetterà di fare ordine tra i vostri pensieri, di renderli limpidi, di risvegliare i sensi e di allenare l'attenzione per cominciare ad esprimere al meglio il vostro potenziale cerebrale ed esistenziale. Il termine mindfulness definisce la capacità di orientare consapevolmente l'attenzione al proprio mondo interiore e di scoprire la ricchezza delle proprie risorse latenti. Esplorare quotidianamente ogni angolo o funzione del corpo è un'esperienza che innesca un dialogo con se stessi di utilità impareggiabile per chi vuole imparare a direzionare l'attività anarchica della mente e riprenderne il timone. Le meditazioni proposte aiutano ad accogliere la realtà e a lasciar andare la lotta contro le emozioni negative. La mente diventa efficiente, il pensare diventa saggio, il presente acquista maggiore importanza rispetto ai pensieri depressivi sul passato o ai pensieri ansiogeni sul futuro. Sono sempre più numerose le prove scientifiche circa gli effetti benefici della meditazione anche sul sistema immunitario, sul rallentamento dell'invecchiamento e sui disturbi psicosomatici.