I 100 migliori esercizi di stretching. Tecniche, benefici, precauzioni, consigli, sequenze di allenamento, sollievo dal dolore

Titolo	I 100 migliori esercizi di stretching. Tecniche, benefici, precauzioni, consigli, sequenze di allenamento, sollievo dal dolore
Autore	Guillermo Seijas
Illustratore	Myriam Ferròn
Traduttore	Antonella Leogrande
Argomento	Salute e benessere personale Famiglia e salute
Collana	Anatomia
Editore	Elika
Formato	Libro: Libro in brossura
Pagine	168
Pubblicazione	01/2025
Numero edizione	2
ISBN	9791281787063

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Seconda edizione, nuovo formato. I vincoli imposti da un'attività lavorativa prolungata, le posture scorrette acquisite e persino l'esercizio fisico praticato regolarmente ma senza la supervisione di un esperto, nel tempo portano a sovraccarichi e scompensi muscolari, dolori articolari e addirittura lesioni. La maggior parte di questi fastidi possono essere evitati: basta dedicare ogni giorno anche solo pochi minuti al proprio benessere. Questa guida allo stretching vi garantirà rapidi miglioramenti e farà sì che ogni secondo investito su di voi apporti benefici a breve e lungo termine. All’interno: descrizione completa dei principali metodi di allenamento della flessibilità; 100 esercizi suddivisi per area del corpo e gruppo muscolare; oltre 200 foto e illustrazioni anatomiche con descrizione; guida completa ai migliori allungamenti per combattere i più comuni dolori muscolari e articolari. Se non soffrite di alcun fastidio ma volete mantenervi in ottima forma o migliorare il vostro rendimento sportivo, mantenere adeguati livelli di flessibilità è la strada giusta.