Chiudi gli occhi e respira. Yoga, meditazione e mindfulness per ragazzi

Titolo	Chiudi gli occhi e respira. Yoga, meditazione e mindfulness per ragazzi
Autore	Mallika Chopra
Illustratore	Brenna Vaughan
Prefazione	Deepak Chopra
Traduttore	Sonia Pruni
Argomento	Bambini e ragazzi Non fiction per bambini e ragazzi
Collana	Genitori e figli felici
Editore	Macro Junior
Formato	Libro: Libro in brossura
Pagine	117
Pubblicazione	10/2019
ISBN	9788865930038

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€16,50

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Quando hai un posto tranquillo dove rifugiarti il tuo corpo e la tua mente stanno bene, sei più felice e più sicuro di te, le paure diventano inconsistenti, le piccole difficoltà quotidiane perdono importanza e affrontarle e gestirle diventa più facile perché siamo più centrati e consapevoli. Mallika Chopra, grazie a una serie di semplici pratiche ed esercizi ispirati alla mindfulness, allo yoga e ad altre tecniche corporee e di respirazione, insegna a bambini, ragazzi e genitori a ritrovare la pace e la calma dentro loro stessi: il posto speciale più sicuro, confortevole e a portata di mano tutte le volte che se ne ha bisogno. Leggendo questo libro e mettendo in pratica gli esercizi consigliati imparerete a: riconoscere e gestire le situazioni che provocano stress; meditare usando la respirazione e camminando; utilizzare posizioni di yoga per rinforzare corpo e mente; focalizzarsi sulle proprie intenzioni e raggiungere i propri obiettivi a scuola, nelle attività quotidiane e nelle amicizie. Prefazione di Deepak Chopra. Età di lettura: da 9 anni.