De Vecchi: Arti marziali

Affascinanti e appassionanti, le arti marziali hanno stili diversi e differenze tecniche, ma fanno parte di una grande famiglia che suscita enorme interesse. La difesa è solo una delle ragioni che spingono gli appassionati ad accostarsi a queste pratiche. I valori dello sport moderno come la coscienza delle proprie capacità, il divertimento e il superamento dei propri limiti hanno preso il sopravvento, facendo delle antiche arti di combattimento vere e proprie discipline educative, attraverso le quali si può scoprire qualcosa su se stessi, mettersi alla prova e socializzare. Questo libro farà scoprire al lettore la filosofia e i segreti dei samurai, la strategia e l'etica del guerriero giapponese, il karate, il sumo, il kendo, fino alle arti marziali "più giovani", come la kickboxing, la thai boxing e il full contact. Per ogni disciplina vengono presentati le scuole, i maestri e le finalità per facilitarne la conoscenza. Un'opera per lo sportivo che vuole approfondire il proprio bagaglio teorico, ma anche per il lettore curioso che desidera migliorare se stesso, attraverso la pratica e le conoscenze di tradizioni millenarie.

Il Karate è una tra le Arti Marziali Giapponesi più note, abbina un bagaglio tecnico completo a una didattica semplice e alla portata di tutti. Questa guida, che dalle tecniche di base arriva a illustrare gli esercizi più complessi, permetterà al neofita di avere una panoramica completa del Karate e, con il necessario allenamento, eseguire i colpi più efficaci e sviluppare al meglio le sue potenzialità al di là dello stile praticato. Il saluto, le posizioni, gli spostamenti, i colpi di pugno, i calci, le tecniche di percossa, le parate e la difesa. Il combattimento prestabilito, semilibero e libero. Le forme di base degli stili Shotokan e Shitiryu.

Aikido, in giapponese, significa "via per armonizzare l'energia". Prima che un'arte marziale, quindi, è una continua ricerca per scoprirsi e riconoscersi. Pratica fisica e pratica mentale si fondono indissolubilmente in questa disciplina, che ai suoi massimi livelli conduce alla capacità di adattarsi caso per caso alle situazioni esterne, controllandole e indirizzandone le energie a proprio vantaggio. Con la guida di un esperto aikidoka e le sequenze fotografiche di questo libro strutturato in tanti esercizi da eseguire passo dopo passo, imparerete le posizioni, le tecniche di leva e di proiezione, gli attacchi e le difese.

Questo libro vuole far conoscere in modo semplice e completo il Judo, disciplina marziale e al tempo stesso sportiva, ottima sotto il profilo educativo e per la formazione fisica dei più giovani. Qui troverete subito le posizioni fondamentali (naturale, difensiva, d'attacco): le tecniche di spostamento, le forme di presa, l'arte di squilibrare l'avversario e poi le numerosissime tecniche di controllo, con le immobilizzazioni, i soffocamenti e le disarticolazioni. Ciascuna tecnica è descritta in modo semplice e chiaro, e sempre accompagnata da una o più illustrazioni. Questa guida pone il Judo alla portata di tutti. Dopo i primi risultati sarà la vostra stessa soddisfazione a spingervi avanti, a darvi il desiderio di approfondire le tecniche più raffinate e potenti.

Con centinaia di foto e sequenze passo passo, conoscerete la kickboxing sotto ogni suo aspetto. Una guida seria e completa che non può mancare nella biblioteca sia del principiante sia di chi pratica questa disciplina da anni.

Il T'ai Chi Ch'üan è un'antica arte marziale cinese, basata sull'equilibrio degli opposti, lo Yin e lo Yang. Nato come un sistema di autodifesa, nel tempo si è trasformato in una raffinata forma di esercizio per la salute e il benessere, una sorta di sintesi tra arte marziale, metodo terapeutico e meditazione in movimento. La pratica del T'ai Chi Ch'üan consiste principalmente nell'esecuzione di una serie di movimenti circolari, svolti in modo uniforme e senza interruzione. Ricorda una danza silenziosa, ma in realtà mima la lotta con un avversario immaginario. Aiuta a ritrovare la calma, favorisce l'armonia tra corpo, mente e spirito e, praticato con costanza e consapevolezza, conduce a un'autentica e profonda trasformazione interiore.

Come si previene, si riconosce e si gestisce una situazione pericolosa? Quale atteggiamento adottare di fronte a un malintenzionato? Che cosa fare in caso di aggressione fisica? Un libro rivolto a tutte le donne, per imparare a prevenire o ad affrontare le situazioni di pericolo e salvaguardare l'incolumità personale.

"Ju Jitsu" significa propriamente "tecnica della cedevolezza" o, più comunemente, "dolce arte". E' un'arte marziale giapponese che può considerarsi tra le più adatte alla difesa personale perché impiega simultaneamente molteplici tecniche. Fra i suoi principi base c'è quello di doversi adattare immediatamente alle diverse circostanze, sfruttando a proprio vantaggio le energie dell'avversario e le condizioni fisiche del terreno, dell'ambiente eccetera. Con centinaia di fotografie, le posizioni da tenere e i gesti da eseguire per un corretto allenamento.

Una guida semplice e di immediata applicazione che mette il Judo alla portata di tutti. Ogni tecnica è descritta in modo chiaro nei suoi passaggi. E dopo aver conseguito i primi risultati il lettore sarà naturalmente portato ad approfondire le tecniche più raffinate e potenti.

Questo manuale, con un linguaggio alla portata di tutti e centinaia di fotografie step by step, consente di apprendere e perfezionare le posizioni di quest'antica "arte del combattimento".

Il Kung Fu (che letteralmente significa "risultato di un duro lavoro"), o Wushu, è l'insieme delle arti marziali cinesi, con una storia antichissima e il contenuto quanto mai attuale. Il Kung Fu non ha segreti o tecniche magiche ma solo una visione più ampia e profonda delle arti marziali. In questo manuale di semplice lettura si fa il punto e si avvia la pratica di una disciplina complessa sulla quale troppo spesso sono state diffuse interpretazioni e teorie inconsistenti.

Un manuale dedicato all'arte marziale giapponese più conosciuta, sia in ragione della sua semplice didattica sia per l'efficacia delle sue tecniche applicabili nella difesa personale e nella pratica sportiva. Tutti i consigli per imparare le tecniche di base e passare a esercizi via via più complessi.