Lumen

Lock-down causa covid-19. Marzo 2020. All'improvviso ci siamo ritrovati bloccati in casa e senza la nostra routine ci siamo trovati volenti o dolenti a fare i conti con noi stessi e la nostra vita. Mai abbiamo avuto così tanto tempo a disposizione: benedizione o dannazione? Questa è la domanda che si è posto Davide Maria Pirovano, tariner di mindfulness ed esperto di tecniche per il risveglio. Cosa fare allora, per aiutare le persone a vivere questo momento come un'opportunità? Davide s'inventa le Meditazioni in diretta on-line che un po' alla volta riescono a intercettare il mal-essere, il mal-vivere di tante persone chiuse in spazi limitati e che sono “costrette” a rallentare e a guardare con occhio più attento lo scorrere della propria vita. Nasce così un percorso fatto di tre incontri giornalieri durante i quali, oltre che a Meditare, si pongono domande sui piccoli/grandi malesseri quotidiani e sui grandi quesiti dell'esistenza umana. Il libro raccoglie le risposte dei primi 108 incontri, con stile discorsivo, diretto ed efficace. Un libro da leggere e studiare con calma Meditativa. Il racconto di un percorso ancora oggi attivo e in crescita.

Libro di ricette vegan, con le prefazioni del dott. Massimo Gualerzi e della nat. Milena Simeoni. Tante ricette di secondi piatti naturali e salutari con l'esclusivo utilizzo di ingredienti sani come indicato dalle più importanti linee guida internazionali in campo salutistico. Dopo la pubblicazione dei libri dedicati ai primi piatti salutari, alla pasticceria naturale e alla panificazione con lievito madre, esce il libro di ricette con i legumi. Oltre 50 ricette, senza prodotti animali, frutto di lunga esperienza in cucina, della passione per il buon cibo e delle conoscenze più aggiornate in ambito salutistico. Prosegue la collaborazione tra il team di cuochi e i naturopati di Lumen, che ha permesso di coniugare, in questo lavoro, ricette e consigli efficaci per uno stile di vita salutare e longevo. Tante sono le domande a cui troverai risposta in questo libro: da quali sono i legumi che possiamo mettere in tavola ogni giorno, a come cucinarli appagando il gusto; da come trattare questi tesori nutrizionali in modo ottimale per trarne il massimo beneficio a cosa abbinargli per un pasto completo.

Questo è un libro sul massaggio dedicato ai massaggiatori professionisti. Può un massaggio essere un viaggio interiore e l'operatore una guida rassicurante e rispettosa? Colori, manovre, suoni, vocalizzi, musica e meditazione possono convivere in una sola tecnica? Un massaggio può aiutare a riscoprire soluzioni salutari? La risposta è sì! Il libro del "Massaggio cromo armonico" insegna come fare massaggi innovativi e personalizzati. Manualità, colori, suoni e voce, qui sapientemente utilizzati, generano equilibrio, fortificano ciò che è debole e mitigano ciò che è forte. È un viaggio alla scoperta del prossimo attraverso te stesso e, viceversa, alla ricerca di te attraverso gli altri; è una pratica che insegna a superare i propri limiti, a interagire con le diverse sfumature della vita, ad ascoltare la comunicazione corporea, il suo ritmo, la verità che esprime e le sue reazioni.

Perché sei infelice? Perché ti lamenti e sei insoddisfatto? Hai avuto il massimo! Le migliori funzioni accessibili sono raggruppate nella tua tuta biologica! Devi sapere che la vita è tua e ciò che sta funzionando è merito tuo, allo stesso modo ciò che invece non sta funzionando è responsabilità tua! Svegliati! Cerca di capire come funziona la tuta biologica, quali sono i suoi meccanismi e le sue peculiarità e poi lavora per essere una persona migliore basandoti su ciò che hai osservato e scoperto in te stesso. L'essere che sei in realtà, cioè colui che abita e quindi "anima" la tuta biologica, ha delle caratteristiche fondamentali che lo identificano; più riuscirai ad esprimerle in modo reale e meglio funzionerà la tua vita. Il processo educativo che subiamo in tenera età, infatti, tende a farci esprimere alcune caratteristiche in modo automatico e falso, pertanto non saranno espressione dell'essere, bensì una ripetizione in stile pappagallo che può solo appartenere alla tuta biologica.

La cura del contatto. Il massaggio intuitivo si pone l’obiettivo di risvegliare un modo di massaggiare più artistico e meno razionale, più globale e meno settoriale, più umano e meno meccanico. Empatia, ascolto, fiducia, gioia interiore, gratitudine… nel massaggio intuitivo vengono prima della tecnica. L’operatore impara ad ascoltare e rispettare il proprio intuito e a utilizzare le quattro manovre fondamentali per il riequilibrio psico-fisico del ricevente.

Il cibo come esperienza di relazione con la vita. Il modo di accogliere il cibo è strettamente legato alla capacità del bambino di accogliere la vita, i suoi rifiuti e le sue preferenze parlano del suo modo di vivere le esperienze; spesso dietro a un rifiuto, più o meno acceso, di un cibo (addirittura un’intolleranza) si cela un messaggio sottile, che parla del bimbo e del momento specifico che sta vivendo. L’obiettivo di questo libro di cucina è imparare giocando: l’arte culinaria affascina i bambini, che assistono prima e partecipano poi a una magia in atto; gli ingredienti magicamente si trasformano, si mischiano e diventano sapori e colori che associamo a momenti familiari, ad emozioni e a situazioni. Questo libro vuole anche essere uno strumento di crescita: l’obiettivo non è solo quello di eseguire ricette salutari per preparare merende deliziose, ma anche quello di aiutare, attraverso questa pratica divertente, a gestire emozioni, a collaborare, a essere felici e a coltivare con cura il terreno della nostra parte profonda.

Il libro racconta la storia, l'organizzazione i progetti e i modelli di condivisione di una grande comunità italiana. Lumen è una comunità di 63 persone nata nel 1992 e negli anni si è organizzata e strutturata affinché i suoi membri possano vivere delle attività dell'ecovillaggio. Un modello di vita antico ma con un'organizzazione moderna ed efficiente. Lumen ha diversificato le proprie attività, strutturandosi in modo aziendale e questo le ha permesso di portare a termine progetti importanti sulla salute e sul benessere potendosi fregiare di collaborazioni eccellenti come l'Istituto dei Tumori di Milano e progetti di collaborazione europea. Tutto questo è animato dalla forte ricerca interiore, la comunità infatti si fonda sullo sviluppo armonico dell'uomo nei suoi diversi piani: fisico, mentale, emotivo e spirituale. Il libro racconta delle sfide, delle difficoltà e delle soluzioni che hanno reso oggi Lumen una delle realtà più concrete e solide in Italia, un luogo dove la vita dei bambini scorre in mezzo alla natura accompagnati in un percorso educativo ampio, serio e creativo convivendo con una realtà lavorativa capace di coniugare obiettivi "santi" e "business etico".

Pane, pasta madre e amore. Il protagonista assoluto di questo libro è il pane: non un “pane qualunque”, bensì il “pane fatto in casa” con le nostre mani, con ingredienti speciali e controllati, a cui non viene aggiunto nulla che non daremmo a coloro che amiamo. Fra gli ingredienti la regina è la pasta madre, elemento di una complessità meravigliosa, diversa a seconda del luogo in cui si trova, in grado di conferire migliore digeribilità e lunga conservazione al prodotto finito. Un libro con tante ricette di sicura riuscita, frutto di sperimentazioni e lavoro quotidiano; un manuale ricco di storia e significati profondi legati al pane, cibo che accompagna l’uomo sin dall’antichità. Un viaggio che parte da un buon impasto con la scelta attenta di farine, pasta madre e acqua per giungere ad un buonissimo pane a cui non può mai mancare un ingrediente indispensabile: l’amore.

Un viaggio ricco di esperienze personali, che donano spunti importanti di riflessione sia per il lettore che per la prima volta si avvicina a questo mondo sia per i professionisti del settore che desiderano approfondire i principi fondamentali della naturopatia olistica. Un'edizione per chi ha il desiderio di cambiare, prendersi cura del proprio ben-essere in modo completo rispettando le leggi naturali che guidano la forza di guarigione insita in ognuno di noi, nel rispetto della salute del nostro pianeta. Con l’introduzione di Franco Berrino, presidente della Grande Via e già direttore del dipartimento di Medicina predittiva e preventiva dell’IRCSS Istituto Nazionale dei Tumori.

Canta che ti passa. Il canto è una vera cura per l’anima. Concentrare la propria mente e il proprio spirito su canti ispirati e ciclici (mantra) non solo diminuisce il livello di stress ma genera un diffuso stato di benessere. Ogni manta canta di una virtù dell’anima e la vibrazione del canto aiuterà il lettore a riconnettersi con quella specifica dote e a manifestarla nella propria vita. Nove mantra scaricabili on-line con il supporto di un libro che propone: i testi dei mantra, alcune illustrazioni evocative inedite. Questi nove mantra sono nati dall’ispirazione di un gruppo di “cantori” non professionisti dell’Associazione Lumen che, intrapreso questo “viaggio nell’armonia” con fiducia e impegno, hanno creato nove melodie diverse in latino.

Pasticceria vegana, gustosa e salutare. Per realizzare le ricette contenute nel libro, Giacomo Pisanu, biochef di Lumen Scuola di Cucina Naturale, accompagnato dalla conoscenza in ambito salutistico della naturopata Milena Simeoni, direttrice e fondatrice di Lumen Associazione per la Medicina Naturale, ha svolto un lavoro di ricerca lungo e meticoloso: lo ha guidato nel tempo la passione per i dolci. La sfida, in questi anni, è stata la realizzazione di preparazioni di alta pasticceria che abbinasse la soddisfazione dei sensi con la tutela della salute. Il libro contiene ricette da utilizzare ogni giorno per colazioni, merende e spuntini salutari e preparazioni più elaborate, adatte ad un uso saltuario come compleanni, anniversari o altre occasioni speciali, sempre nel completo rispetto della salute. All’interno, prefazione e alcune ricette del prof. Franco Berrino, proposte nel Progetto Diana 5 - Studio di Prevenzione delle Recidive del Tumore al Seno Attraverso l'Alimentazione e lo stile di vita.

Questo è un libro vero, una raccolta di illuminanti riflessioni ricevute in meditazione da diversi membri della comunità Lumen, che dedicano buona parte della loro vita ad affinare quest''arte oggi anche chiamata "mindfulness". Lumen da oltre 25 anni si occupa di diffondere sani stili di vita. Le riflessioni raccolte in questo libro, sono l'elaborazione di intuizioni avute in dono, in particolari e specifici livelli di coscienza conquistati attraverso il raggiungimento di profondi stati di meditazione. Molti anni fa, la comunità prese la decisione di annotare i messaggi più chiari e significativi e ne è nato un libro nel quale il lettore, non troverà frasi dolci o confortanti, ma ben più importanti spunti per la crescita interiore, indicazioni per modificare quelle parti di sé che lavorano in senso contrario al raggiungimento della serenità e soddisfazione nella vita. Ogni riflessione è accompagnata dalla foto di un fiore o una pianta che vive o ha vissuto nella comunità Lume. Occorrerà solo rilassarsi, quietare la mente e predisporsi a ricevere con gratitudine il proprio messaggio specifico per quel momento.