Edizioni Il Punto d'Incontro: Salute, benessere e psiche

Nella vita amorosa più che negli altri ambiti le insoddisfazioni che si ripetono portano a grandi sofferenze. I fallimenti sentimentali, i rifiuti, le rotture o i divorzi non sono mai facili da accettare e superare, ma quando si ripetono, con una replica delle stesse circostanze, i loro effetti sulla stima di sé si rivelano ancor più deleteri. Queste ripetizioni non sono una fatalità! Comprendendo la loro origine e i loro meccanismi, ognuno può imparare a liberarsene, grazie ai consigli di un noto psicologo. Un testo pratico, chiaro e correlato da esempi nei quali ciascuno, single o in coppia, potrà riconoscersi. Non c'è alcun bisogno di lunghe e costose psicoterapie per superare queste problematiche: una presa di coscienza, accompagnata dalla reale volontà di cambiare e da una vera comunicazione, è sufficiente per disattivarle a lungo in maniera efficace.

La perdita di una persona cara è un'esperienza sconvolgente. Da un momento all'altro ci troviamo in balia di sentimenti intensi, contraddittori, inconfessabili, o in una spaventosa paralisi emotiva. Vengono messi in discussione i nostri punti di riferimento e le strutture su cui basavamo la nostra esistenza. Siamo disorientati, temiamo per la nostra salute mentale e i consigli che riceviamo non sono d'aiuto. La dottoressa Sibylle Krüll presenta l'elaborazione del lutto come un processo che non va subito passivamente, ma attraversato in maniera attiva e consapevole. Si tratta di un percorso psichico, mentale e spirituale che richiede lo svolgimento di alcuni compiti: accettare la realtà della perdita, attraversare i sentimenti del lutto, adattarsi a un nuovo contesto di vita, definire uno spazio in cui collocare il defunto e continuare a vivere mantenendo il legame affettivo. L'utilissima e ampia raccolta di possibili azioni concrete per facilitare l'elaborazione del lutto ci permette di scoprire il nostro percorso individuale, anche grazie a numerosi esempi di esperienze vissute. Un testo di facile comprensione, che costituisce un valido strumento di sostegno per chi si trova ad affrontare la crisi acuta del lutto o chi, con il tempo, ha sviluppato una reazione luttuosa complicata.

L'ansia è diventata ingovernabile e vi toglie il sonno? Temete continuamente cose che probabilmente non accadranno? Vi preoccupate fino ad ammalarvi? La vostra tendenza a inquietarvi si ripercuote sul lavoro o sulle relazioni? Arrivate persino a temere l'ansia stessa? In questo caso è possibile che l'inquietudine o l'ansia generalizzata rappresentino un problema. Non siete sole: molte donne vivono questa condizione, proprio come voi. Di fatto, le ricerche suggeriscono che una serie di fattori psicologici, sociali e persino biologici rendano le donne più soggette all'ansia degli uomini. Tuttavia, a prescindere dalle naturali inclinazioni, l'ansia non dovrebbe arrivare a generare difficoltà nella vita. Preoccuparsi troppo è qualcosa che possiamo superare, con informazioni corrette e validi consigli. Una nota psicoioga mette a disposizione una gamma collaudata di tecniche semplici ed efficaci per contrastare l'ansia, mostrando come uscire dal turbinio di pensieri, sensazioni e comportamenti che perpetuano il ciclo ansiogeno. Gli esercizi permettono di sviluppare nuove consapevolezze, di rilassarsi e di vivere pienamente nel presente, focalizzando l'attenzione e l'energia sull'azione positiva.

Le emozioni colorano la vita e permettono di esprimere i diversi aspetti della personalità. Viverle appieno significa condurre un'esistenza intensa, a condizione di non cedere loro i comandi. Spesso le emozioni ci aiutano a prendere decisioni e ci permettono di risolvere conflitti interiori. Influenzano inoltre la nostra idea di felicità o infelicità, nonché le direzioni che prendiamo. Dobbiamo allora arginare le emozioni che quotidianamente irrompono nella nostra vita? Bernard Raquin sostiene che è meglio sceglierle, trovare quelle che ci sono più utili e modellarle secondo il nostro volere, con i semplici mezzi (meditazione ed esercizi) proposti in questo manuale pratico, così da lasciare che si esprimano al momento giusto, per un motivo giusto e con la persona giusta. Prendere in considerazione emozioni diverse per il medesimo evento vissuto significa insomma ampliare il nostro punto di vista, incanalare le energie positive, ridurre l'impatto di quelle negative e potenziare il nostro capitale più prezioso: il benessere.

L'aumento di peso non è dovuto al caso: spesso nasce da uno shock emotivo. Ma oggi è possibile farla finita con le restrizioni, per orientarsi verso il piacere di mangiare normalmente. La perdita di peso progressiva è duratura. Partendo dalle proprie ricerche e dall'esperienza maturata nel campo della decodificazione biologica, della psicogenealogia, della PNL e dei significati profondi delle fiabe, l'autrice propone un approccio coerente e pragmatico per sentirsi in equilibrio nel corpo e nella testa. Il fulcro del processo è una bussola alimentare che permette di ritrovare il piacere di nutrirsi rispettando i bisogni del corpo. Questo percorso di riconquista di sé è accompagnato da una duratura riattivazione della motivazione, attraverso tecniche di rilassamento che faciliteranno il conseguimento del nuovo equilibrio.

Sette semplici metodi per eliminare le ferite profonde che ci avvelenano l'esistenza e causano sempre nuovi problemi. Terapie che agiscono a livello profondo e permettono di ritrovare l'equilibrio psicologico e la gioia di vivere che scaturisce da un nuovo atteggiamento nei confronti degli eventi e delle persone. La nostra civiltà ha compiuto progressi tecnologici sbalorditivi, generando un'agiatezza senza precedenti nei paesi ricchi, ma non ha saputo porre rimedio ai problemi di stress, né ha arginato le ferite interiori, che invece si sono in proporzione moltiplicate, come dimostra il crescente consumo di farmaci psicotropi e ansiolitici. La psicanalisi e altre terapie permettono di individuare la causa delle paure o delle nevrosi, di attribuire loro un nome e di alleviarle, ma raramente raggiungono la memoria cellulare e questo a volte produce risultati parziali o ingannevoli, malgrado la durata dei trattamenti. Secondo l'autore, è dunque necessario mettere al lavoro le facoltà più profonde dell'essere umano, ancora così poco esplorate, per correggere le deformazioni e le sofferenze impresse nelle cellule dalle svariate aggressioni psicosomatiche subite nel corso dell'infanzia e della vita.

Arthur Jeon risponde con ironia e sincerità a normali domande come: "Perché mi innamoro sempre della persona sbagliata?", "Come devo fare per smettere di far naufragare i miei rapporti?", "Qual è il segreto di una vita sessuale ricca di passione?". Rifacendosi agli insegnamenti del Dharma (termine sanscrito che indica una sorta di "legge della natura", di "ordine" sia del cosmo che della vita individuale e sociale degli esseri umani), Jeon offre una nuova visione dei rapporti che non si fonda sull'ossessione di trovare finalmente l'amore della vita in una persona specifica ma, al contrario, sull'imparare a gioire dell'opportunità di amare qui e ora, al di là delle circostanze.

Da qualche decina d'anni la nostra concezione della vita sta evolvendo in maniera sottile. Poco a poco ne scaturisce un profilo umano in via di progressiva liberazione e siamo tutti invitati ad abbandonare il ruolo di creature più o meno manipolate alla stregua di burattini, per abbracciare quello di creatori della nostra vita. Due noti psicoterapeuti ci offrirono in questo libro una metodologia di trasformazione personale, proponendo un percorso in sette tappe che pone l'accento sui diversi aspetti dell'essere.

Le Costellazioni Familiari, messe a punto da Bert Hellinger, sono una terapia che consente di scoprire e sciogliere i "blocchi" familiari che si trasmettono di generazione in generazione e che sono causa di malattie e di disturbi psichici e fisici. Rappresentano un valido contributo per affrontare problematiche relazionali, professionali o legate a malattie. Di notevole efficacia, le Costellazioni Familiari riscuotono un successo sempre maggiore perché offrono la possibilità di conoscersi attraverso il campo energetico della famiglia, prendendo in considerazione i geni, le credenze, i modelli di comportamento e la propria storia personale. Il campo familiare ostacola o esalta la nostra capacità di essere felici, di scegliere liberamente, di conseguire obiettivi, di mantenere rapporti piacevoli, di essere o meno in buona salute. Le Costellazioni Familiari ci offrono la possibilità di comprendere questi schemi fortemente radicati e di attuare quei cambiamenti che aiutano a migliorare la nostra vita e quella di chi ci sta vicino.

Soffrite di un dolore incessante o di altri sintomi cronici, quali lombalgia, artrite, acidità di stomaco, insonnia o emicrania? Sintomi che interferiscono con la vostra vita familiare, con il lavoro o con il tempo libero? Avete l'impressione che questi stiano prendendo il controllo della vostra vita? Il dottor Barsky psichiatra e pioniere nel campo della medicina mente-corpo, ha riscontrato che alterare il modo in cui vediamo la malattia può esercitare un considerevole effetto su di essa: due persone con i medesimi sintomi possono vivere due vite straordinariamente diverse. Presso la Harvard Medical School, il dottor Barsky ha sviluppato un programma studiato per far fronte ai sintomi di qualunque malattia cronica. Mediante moltissimi esercizi, appunti ed esempi concreti, questo sistema insegna ai pazienti ad assumere il controllo dei fattori psicologici che contribuiscono ad alimentare i sintomi cronici.

Barral intende svelare i misteri del corpo umano nella sua globalità, fisica e psichica, e spiegare le relazioni esistenti tra gli organi e le emozioni, per liberarsi dalle tensioni presenti e passate. È infatti possibile curare un problema emozionale trattando un organo, esattamente come si può curare un organo trattando un problema emozionale. Per ogni organo viene indicato il funzionamento, i disturbi che possono colpirlo, le cause di questi disturbi e gli strumenti per curarli.

Musica e parole aiutano a ritrovare fiducia in se stessi infondendo serenità, coraggio e voglia di tornare protagonisti del proprio benessere e fornendo uno strumento col quale affrontare e superare le proprie ansie e preoccupazioni. L'esperienza permette di portare sollievo a chi soffre di ansia, timori, preoccupazioni, paure, insonnia, oltre a somatizzazioni quali tachicardia, nodo alla gola, senso di vertigine e tremori.