EPC: Libri in tasca

La gentilezza è una cosa di altri tempi o è ancora attuale? La gentilezza non passa di moda, tutti ne abbiamo bisogno, praticandola e accogliendola. Infatti, essere gentili genera benessere non solo in chi la riceve, ma anche in chi la esprime. In questo libro scopriremo l’importanza della gentilezza e come può essere espressa ogni giorno per migliorare la nostra vita, quella delle persone che ci circondano e l’ambiente sociale che ci ospita. Si parla di gentilezza – e non di mera cortesia – intesa come metodo, stile di vita e possibilità reale di creare nel quotidiano relazioni professionali positive e un clima di lavoro produttivo. Vi starete forse chiedendo fino a che punto si può essere gentili al lavoro? Fino al punto di riuscire a produrre una trasformazione nel modo di lavorare e nello stare insieme attraverso l’accoglienza, il rispetto, l’ascolto, la comprensione e il coinvolgimento dell’altro.

Una nuova e più approfondita edizione del libro che passa in rassegna le situazioni più difficili che una coppia può incontrare lungo il suo cammino: momenti di crisi, incompatibilità caratteriali ma anche temi quali il tradimento e la fine della storia d'amore. Attraverso il linguaggio semplice che lo caratterizza, l'obiettivo del libro, ancora una volta, è quello di offrire al lettore una conoscenza delle dinamiche della vita a due e semplici ma incisive strategie per provare a costruire "un sano rapporto di coppia".

Questo libro si propone di guidarti nella conoscenza di te stesso e delle tue potenzialità, ti aiuta a scoprire chi sei veramente e dove sei diretto e lo fa attraverso un percorso, graduale, di consapevolezza (e liberazione) mescolando psicologia, tradizione occidentale e saggezza orientale. Con un linguaggio semplice ma incisivo, a tratti pungente e ironico, e con numerosi esempi, suggerimenti, esercizi pratici, storielle di derivazione buddhista, si rivolge a coloro che hanno davvero l’intenzione, concreta, di prendere in mano la propria vita e farne un capolavoro. Un viaggio di crescita personale e spirituale alla portata di tutti, la costruzione di una nuova identità che parte dalla A di autostima e arriva alla Z di Zen, e ci regala una nuova prospettiva, più vera, più funzionale, che ci permette di tornare padroni dei nostri pensieri, delle nostre azioni, delle nostre reazioni.

Questo libro affronta il tema delle emozioni e dell'ansia nell'ambito della famiglia e della scuola. Imparare a riconoscere le emozioni, a saperle gestire è probabilmente uno degli aspetti più importanti nella relazione con se stessi e con gli altri, sia in ambito scolastico sia in ambito familiare e lavorativo. Le emozioni riguardano la nostra storia personale e ci accompagnano sempre e ovunque. Comprendere le emozioni, la loro natura e il loro evolversi aiuta a migliorare noi stessi e le relazioni con gli altri. Questo libro, curato da esperti del mondo della psicologia e della scuola, intende offrire una lettura multidisciplinare; è per questo che alla stesura hanno collaborato anche altri professionisti come la scrittrice Chiara Gamberale, l'attore e regista Edoardo Leo e la poetessa Donatella Bisutti. Il volume nasce dalla volontà e dall'impegno dell'AIED (Associazione Italiana Educazione Demografica) di Roma, che da anni aiuta – attraverso i servizi medici e psicologici – gli adolescenti, i giovani adulti e le loro famiglie.

È ben noto che se tutto si prepara nell’infanzia, tutto si gioca nell’adolescenza. Di questo “gioco”, tanto animato quanto arduo ed avventuroso, un gruppo di psicoterapeuti, sia psicologi che neuropsichiatri infantili, tratteggia i protagonisti, le caratteristiche, le sfide e le opportunità. Attraverso la voce degli stessi adolescenti, nel libro si esplorano aspetti di una tappa evolutiva critica, enigmatica e al contempo piena di infinite risorse, per accompagnare gli adulti a sviluppare viva curiosità verso il mondo adolescenziale.

Cosa rappresenta l’alimentazione per ognuno di noi? Piacere, consolazione, socialità, appagamento, paura, repulsione? L’alimentazione occupa da sempre un posto privilegiato nella nostra vita e la consideriamo ancora più importante quando riguarda la crescita dei nostri figli. Quando sono piccoli ci preoccupiamo se crescono poco, quando sono più grandi ci preoccupiamo se il loro peso aumenta troppo. Nell’uno e nell’altro caso, questo crea ansia e preoccupazione nei genitori e, purtroppo, non sempre i consigli di tipo comportamentale sono efficaci nel produrre soluzioni immediate, rischiando che alcune situazioni si trasformino in disturbi più conclamati. Quindi cosa fare? Non serve colpevolizzarsi o sentirsi inadeguati, si può agire “sotto traccia” e migliorare con piccoli stratagemmi lo stato nutrizionale dei nostri figli. Questo piccolo manuale nasce con l’intenzione di offrire un supporto pratico per rassicurare tutte le mamme e i papà in difficoltà.

Il metodo Montessori, a distanza di un secolo, ha dimostrato la sua validità nel tempo, rispondendo ancora oggi con efficacia ai bisogni del bambino, ma ha dimostrato anche la sua universalità poiché è stato adottato ed utilizzato, fin dalle sue origini, in giro per il mondo entrando in contatto con bambini di tutte le estrazioni sociali e di diversi ambienti culturali. L'autrice si è occupata spesso, nel periodo delle iscrizioni, dell'accoglienza dei genitori e degli incontri di presentazione nella scuola dove insegna. Si è così resa conto che nella maggior parte dei casi si arriva a scegliere la scuola Montessori sulla scorta dell'esperienza di altri genitori o per le referenze che se ne danno attraverso il passaparola. Questo piccolo libro è dedicato ai genitori e pensato per quelle famiglie che si avvicinano alla scelta di una scuola Montessori come percorso educativo per i propri figli. L'intento è di rendere questa scelta più consapevole.

L’insonnia attualmente è il disturbo del sonno più diffuso che interessa in modo persistente e cronico la gran parte della popolazione. Sono infatti 13 milioni gli italiani che soffrono di insonnia, con risvolti negativi sull’umore, sulle performance lavorative, scolastiche, sulla salute in generale, sulla qualità della vita e sui rapporti interpersonali. Questo libro offre al lettore una guida pratica di auto-aiuto, invitando a sperimentare le specifiche tecniche cognitivo-comportamentali attraverso esercizi, schede di automonitoraggio e diari del sonno, allo scopo di comprendere, gestire e vincere l’insonnia. Le tecniche proposte nel libro sono state ampiamente sperimentate dall’autrice in uno dei centri di medicina del sonno del nostro Paese. I lettori potranno mettere in pratica i preziosi consigli di questo manuale per tornare finalmente a dormire.

A volte nella vita dei bambini e delle famiglie insorgono delle difficoltà e ci si trova a percorrere strade tortuose e difficili. Che si fa in questi casi? Quando ci si deve rivolgere allo psicoterapeuta? Quali cure sono necessarie e per chi? Anche i bambini piccoli possono andare in psicoterapia? Chi sono gli psicoterapeuti e cosa fanno? Cosa ha a che fare la psicoanalisi con i bambini? Non è semplice per i genitori, o per gli adulti in genere, decidere di chiedere aiuto, specie se si tratta di affrontare le difficoltà dei più piccoli. Per i bambini, la stanza della psicoterapia diventa un luogo in cui si viene accolti e sostenuti, dove si può soffrire un po’ ma anche divertirsi e sentirsi sollevati. A volte la chiamano la stanza dei giochi o dei pensieri o delle emozioni. Gli adulti però hanno bisogno prima di portarli in quella stanza, di saperne di più e di comprendere a chi stanno affidando il loro figlio e perché. Questo libro vuole rispondere ad alcune delle domande più frequenti poste dai genitori agli psicoterapeuti. I lettori vi troveranno anche brevi storie che illustrano situazioni tipo, e schede di approfondimento.

L'hypnobirthing, in italiano ipnoparto, è un programma completo di accompagnamento alla nascita, che aiuta a ridurre l'ansia e la paura, preparandoti a vivere un'esperienza positiva di parto. Già molto popolare negli Stati Uniti e in Nord Europa comincia a suscitare interesse anche in Italia da quando si è sparsa la notizia che la principessa Kate di Inghilterra l'ha utilizzato con successo per le sue gravidanze. Il programma ipnoparto ha l'obiettivo di sostenerti aiutandoti a realizzare il parto che desideri. Attraverso tecniche di rilassamento profondo e di visualizzazione, combinate con pensiero e linguaggio positivo e respirazione, scoprirai come affrontare il parto con calma e consapevolezza. Con file audio scaricabile.

Quante volte ci siamo chiesti: “Sono stato troppo severo con mio figlio? O forse troppo poco?”. I dubbi e le domande sono all’ordine del giorno per i genitori, soprattutto quando si tratta di capire come muoversi nel campo insidioso delle regole. I bambini e gli adolescenti, infatti, ci confrontano con la fatica di aggiustare continuamente il nostro modo di rapportarci con loro e di aiutarli a crescere. Attraverso cinque storie di fantasia che potrebbero capitare davvero, Mirko, Giorgia, Zoe, Daniele e Chiara ci accompagnano, insieme ai genitori e agli insegnanti, nelle loro avventure quotidiane e ci permettono di scoprire come affrontare problemi e difficoltà che ogni genitore prima o poi incontra. Con la forza evocativa del racconto, le domande e i dubbi che ci poniamo ogni giorno diventano uno strumento prezioso per andare alla ricerca di risposte e per riuscire ad orientarci in quel percorso complesso e affascinante che è lo sviluppo e la crescita di bambini e adolescenti.

L'assertività è quell'atteggiamento mentale di chi riconosce a se stesso e agli altri il giusto valore. La persona assertiva vive la propria vita libera dalla schiavitù del compiacimento altrui, rispettando comunque i diritti dell'altro. Le persone assertive riescono a creare relazioni intime con gli altri, a prevenire che altri abusino di loro ed esprimono un ampio ventaglio di bisogni e pensieri, sia positivi che negativi, senza per questo sentirsi in colpa, stressati o ansiosi. Esercitarsi a essere più assertivi accresce l'autostima, incrementa le abilità di comunicazione, aumenta la soddisfazione per la propria vita e i sentimenti di felicità. L'assertività trova applicazione in tutte le aree che richiedono un certo livello di competenze sociali, come le relazioni sentimentali e amicali, lo sport, la medicina, la politica, il commercio, l'arte e tante altre ancora. Questo volume è pensato per chi desidera imparare a liberarsi dalla schiavitù dell'approvazione altrui e cominciare a riconoscersi il valore che merita. Attraverso letture, test ed esercizi pratici, l'autrice conduce il lettore per mano verso uno stile di vita più assertivo, sano e, dunque, felice.