Salute e benessere personale

MTQPlus Playbook è una palestra di allenamento guidato per sviluppare la Mental Toughness e 8 capability chiave, fondamentali per affrontare sfide, incertezza e complessità nella vita, nel lavoro e nello sport. La Mental Toughness, articolata nelle dimensioni Control, Commitment, Challenge e Confidence, descrive il mindset con cui affrontiamo pressioni, cambiamenti e situazioni ad alta intensità. Il Playbook traduce questo modello in esercizi, schede operative e micro-pratiche da usare subito, con o senza aver svolto il test MTQPlus, per allenare in modo integrato le 4C e le 8 capability. Pensato come strumento operativo, si rivolge a coach, formatori, HR, allenatori e professionisti dello sviluppo, ma anche a persone e team che vogliono trasformare il proprio profilo MTQPlus - o intuizioni personali - in un percorso concreto e misurabile. Ogni sezione aiuta a definire obiettivi di crescita, lavorare sui pattern mentali che influenzano performance e benessere e sviluppare una forza mentale gentile: determinata, empatica, consapevole. Il volume offre inoltre l'accesso a uno spazio online con materiali, schede sulle 4C e sulle capability e un Quaderno di Sviluppo.

Hai mai sentito che un semplice sguardo di un gatto può cambiare il ritmo del tuo respiro? Hai mai provato la pace che nasce quando un piccolo essere si accoccola accanto a te, e il mondo, per un istante, si ferma? Il dono silenzioso è più di un libro: è un viaggio dentro l'anima, un manuale poetico e scientifico sulla capacità dei gatti di guarire il corpo, la mente e il cuore umano. In queste pagine, Joe Pezzuti scrittore, life coach e ricercatore dell'anima — unisce la saggezza della vita interiore alle più recenti scoperte scientifiche sulla pet therapy e sul potere del contatto uomo-animale. Scoprirai come la semplice presenza di un gatto possa: ridurre stress, ansia e depressione; migliorare il sistema immunitario e cardiovascolare; stimolare empatia, calma e consapevolezza; risvegliare l'intelligenza emotiva e spirituale sopita in ciascuno di noi. Ogni capitolo intreccia poesia e neuroscienza, spiritualità e biologia, esperienze reali e riflessioni profonde: un invito a tornare alla lentezza, al silenzio e alla gratitudine. Questo libro ti guiderà verso una nuova comprensione della cura: non come terapia, ma come atto d'amore. Attraverso il linguaggio silenzioso del gatto, imparerai a:

La libertà interiore è la bussola che orienta le nostre scelte personali, professionali e relazionali. Spesso, però, è coperta da sovrastrutture e convinzioni che non ci appartengono, impedendoci di riconoscere la nostra unicità e di vivere in pieno allineamento con ciò che siamo davvero. Questo libro rappresenta un ponte tra il presente e il passato dell’autrice: un’apertura autentica, senza filtri, che attraverso esperienze e riflessioni invita a guardarsi dentro e a dare nuovo significato a ciò che accade. Non offre soluzioni preconfezionate, ma accompagna nel primo passo del cambiamento: accendere la luce dell’osservazione e del riconoscimento, per trasformare la propria storia in libertà, consapevolezza e missione di vita.

Con tono ironico, diretto e profondamente umano, Vulkan, dalle stalle alle stelle è un vero e proprio manuale di sopravvivenza emotiva per chi vuole trasformare cadute, disagi e inciampi quotidiani in occasioni di crescita personale. Giuseppe Cascio accompagna il lettore in un viaggio autobiografico e riflessivo, condividendo esperienze, errori, scoperte e strategie che l’hanno portato – metaforicamente e non – “dalle stalle alle stelle”. Un’opera ibrida tra diario esistenziale, guida motivazionale e atto di resilienza, che unisce aneddoti, introspezione e visioni pratiche per chi cerca, più che la felicità, la possibilità di costruirla e mantenerla, ogni giorno.

«In questa sintesi, che faccio per me e per chi un giorno volesse cimentarsi, vi invito a ripercorrere un’avventura che ho condiviso con un gruppo di cuori durante il tempo della pandemia per 100 giorni, il tempo che la sapienza yogica suggerisce per acquisire pienamente una pratica. Il fine è creare una prassi meditativa da sentire nel corpo, che possa poi diventare quanto di più semplice, naturale e spontaneo, uno stato di Coerenza che possa contagiare il nostro ambiente e l’intero pianeta. E, anche se la pandemia è stata superata, c’è ancora bisogno in questi tempi di mantenere l’equilibrio del cuore per trasformare le nostre paure». (Dall’Introduzione dell’Autrice)

Il libro non è un’autobiografia dell’autore ma un racconto di un viaggio tra i vari Servizi di aiuto alle persone con problemi psichici, fisici e alla fine dell’esistenza terrena. Il più delle volte, questi luoghi erano da pensare e realizzare integralmente, come lo è stato per la stesura del profilo professionale sia dello Psicologo Clinico sia quella dello Psicoterapeuta. L’autore ha avuto il privilegio di essere tra i protagonisti della realizzazione dei servizi Psichiatrici Territoriali Pordenonesi, della formazione dei Consulenti familiari, del primo hospice aziendale della provincia di Pordenone. Ha dato vita all’Osservatorio relativo al fenomeno suicidario, alla formazione di gruppi di sopravvissuti al suicidio di un proprio caro, anche a livello nazionale. Il libro racconta la formazione di gruppi, ad indirizzo terapeutico, per le persone con Disturbo da Attacchi di Panico (DAP), per malati di Sclerosi Multipla (SM) e per familiari di figli con psicosi schizofrenica. Infine, il volume è un ringraziamento a tutti i pazienti che l’autore ha incontrato e sta continuando ad incontrare, persone che gli danno la forza e il coraggio di affrontare le avversità della vita.

Il Manuale di Sopravvivenza per Genitori di George Bischetti è la guida ironica e indispensabile per chi vive ogni giorno il caos della scuola dei figli. Tra notifiche infinite, chat che esplodono di messaggi notturni, liste di materiali impossibili da reperire e interminabili discussioni sul regalo di fine anno, questo libro racconta con umorismo e realismo la giungla digitale dei genitori moderni. Dalla prima campanella alla recita di Natale, dalla gita scolastica alle riunioni con le maestre, Bischetti svela dinamiche, stereotipi dei tipi di Mamme e Papà che si incontrano e rituali dei gruppi WhatsApp di classe, trasformandoli in un vero e proprio documentario tragicomico. Con consigli pratici, osservazioni pungenti e tanta autoironia, il manuale offre strumenti per ridere delle piccole follie quotidiane e sopravvivere senza perdere la sanità mentale. Un libro scritto da un genitore per altri genitori, che promette di farvi sentire meno soli e di regalarvi un sorriso anche nei momenti più caotici. Perché sì, il gruppo WhatsApp è assurdo... ma insieme possiamo riderci sopra.

Per provare a comprendere il mondo apparentemente senza via d'uscita che si cela nelle menti e nei cuori dei nostri figli, nasce la prima edizione del concorso di scrittura "Cara Dea" (curato dall'Associazione "Dea per sempre"), che invita i ragazzi a scrivere una lettera immaginaria a Dea, alla quale forse diventa più "facile" rivelare paure, fragilità e insicurezze. Questo è il libro che, custodendo quelle confessioni (e con l'aiuto di alcuni esperti, come il neuropsichiatra Massimo Polledri e la psicologa Mariangela Guerra), cerca di tracciare un percorso per aiutarci a capire come fare, cosa fare e cosa dire per restituire ai nostri giovani la forza di vivere. L'antologia Cara Dea vuole essere quella finestra che si spalanca sul mondo dei nostri adolescenti, pieni di talento e bellezza, eppure troppo spesso convinti di essere dalla parte sbagliata del mondo.

Cosa significa davvero "risparmiare" oggi? Non semplicemente accantonare denaro, ma prendersi cura del proprio futuro, delle persone che amiamo e dei progetti che danno senso alla nostra vita. La pillola del risparmio nasce da questa domanda semplice e profonda. È un libro che riporta la finanza personale su un piano umano, quotidiano e concreto. Paolo Brugnoli — consulente finanziario con anni di esperienza sul campo — accompagna il lettore in un viaggio dentro la psicologia del denaro, i comportamenti dell'investitore e il valore del tempo, mostrando come il risparmio non sia una pratica tecnica, ma una forma di consapevolezza. Con uno stile chiaro e narrativo, l'autore costruisce un percorso in cinque parti che si leggono come tappe di una conversazione. Non un manuale, ma un dialogo con chi vuole capire come dare più significato alle proprie scelte finanziarie. La forza del libro sta nella sua semplicità. Ogni capitolo è una "pillola" — breve, leggibile, autonoma — che tocca un tema specifico: dal valore del tempo alla gestione delle emozioni, dalla pianificazione alle decisioni d'investimento, fino alle grandi sfide che attendono la società nei prossimi anni.