Sport e vita all'aperto

I kata contenuti in questo volume sono di livello superiore e possono essere selezionati per esami al grado di shodan. Nell'Unsu ci sono continue trasformazioni: tutte le parti del corpo sono usate come armi con fendenti e colpi portanti ad un'unica combinazione di tecniche e calci multidirezionali. Il Sochin è caratterizzato da una certa solennità e imperturbabilità. Grazie a una posizione molto stabile, la potenza muscolare si sviluppa lentamente in alcuni movimenti, e istantaneamente in altri, il che fa apparire incredibile la frequenza degli attacchi. Il Nijushiho richiede l'integrazione di vari livelli di forza e velocità e il completo controllo di questa tecnica si evidenzia da un continuo e morbido susseguirsi di movimenti.

Il boomerang è alle sue origini un'arma da lancio arcuata, in legno, piatta da un lato e convessa dall'altro, che ha la caratteristica di tornare al punto di lancio quando non colpisce il bersaglio. Oggi, tuttavia si parla di boomerang come arma quasi esclusivamente riferendosi al suo uso primitivo, oppure all'impiego proprio degli aborigeni australiani. Al contrario, esso è divenuto un "oggetto" da lancio capace di tornare indietro, adottato sia come uno strumento per esercitare la propria abilità, sia quale attrezzo da lancio per una ben specifica attività di competizione.