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Diventa il tuo psicologo. Migliora la tua vita con 10 minuti al giorno di autoterapia

Diventa il tuo psicologo. Migliora la tua vita con 10 minuti al giorno di autoterapia
Titolo Diventa il tuo psicologo. Migliora la tua vita con 10 minuti al giorno di autoterapia
Autore
Traduttore
Argomento Salute e benessere personale Auto aiuto e valorizzazione personale
Collana Varia
Editore Giunti Editore
Formato
Formato Libro Libro: Libro in brossura
Pagine 192
Pubblicazione 09/2023
ISBN 9788809932067
 
16,00

 
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Ordinabile
La nostra vita è un campo minato a causa dello stress. Che si tratti di gestire il lavoro, le relazioni o il denaro, spesso facciamo fatica a trovare del tempo per noi e possiamo restare bloccati in una routine fatta di cattive abitudini o preoccupazioni. Con lo stile piacevole e ricco di humour che lo contraddistingue, Owen O'Kane ci insegna tecniche semplici e chiare, ampiamente accreditate e basate su evidenze scientifiche, che chiunque può utilizzare per accedere a un livello di benessere mentale più alto. Senza prendersi alcun merito, lascia tutta la responsabilità al lettore, il vero protagonista di questo personalissimo viaggio terapeutico. Ma come funziona esattamente l'autoterapia? Nella prima metà del libro ci troveremo ad affrontare un “corso intensivo” di allenamento all'autoanalisi, che ci permetterà di abbandonare schemi di pensiero dannosi, sollevare le giuste questioni e riordinare i propri vissuti. Questa fase di creazione del nuovo io è propedeutica alla terapia dei dieci minuti spiegata nella seconda parte, che aiuta a mantenere e consolidare le consapevolezze raggiunte. Il tempo giornaliero di autoanalisi diventerà una risorsa preziosa e imprescindibile per trasformare la qualità delle nostre giornate, imparare a resettarsi quando è necessario e, alla fine, vivere meglio.
 
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