La meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress ed è una pratica che può cambiare la relazione con le emozioni e le preoccupazioni della vita quotidiana. Questo è il libro ideale per chi vuole raggiungere uno stato di calma interiore, di rilassamento fisico e di benessere mentale: dalla preparazione del corpo fino alla concentrazione sulla consapevolezza di sé e all’apertura al momento presente, tanti consigli e tecniche per mettere da parte le distrazioni e avere una vita più felice, più sana e più equilibrata. Principi di base: che cos’è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, miglioramento della salute e aumento del benessere. Primi passi: come fare in modo che la meditazione diventi l’attività più importante della giornata. Prepararsi alla meditazione: come preparare il corpo, focalizzare la propria consapevolezza e alimentare le esperienze positive. Perfezionare la pratica: come evitare le distrazioni e affrontare le difficoltà.
Meditazione For Dummies
| Titolo | Meditazione For Dummies |
| Autore | Stephan Bodian |
| Traduttore | Alessandro Valli |
| Collana | For Dummies |
| Editore | Hoepli |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | XX-412 |
| Pubblicazione | 03/2017 |
| Numero edizione | 4 |
| ISBN | 9788820379100 |
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