Più felici, qualunque cosa accada. Come coltivare la speranza, la resilienza e la determinazione nei momenti più difficili

Titolo	Più felici, qualunque cosa accada. Come coltivare la speranza, la resilienza e la determinazione nei momenti più difficili
Autore	Tal Ben-Shahar
Argomento	Salute e benessere personale Auto aiuto e valorizzazione personale
Collana	Saggi. Psicologia
Editore	Giunti Psicologia.IO
Formato	Libro: Libro in brossura
Pagine	192
Pubblicazione	06/2023
ISBN	9788809929579

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Anche quando le cose vanno male la scienza della felicità può aiutarci. Tal Ben-Shahar, autore di lavori pionieristici nell’ambito della psicologia positiva e autore best seller del New York Times, ci spiega come essere Più felici, qualunque cosa accada. Egli scardina l’idea diffusa che il successo porti alla felicità e che si possa raggiungere la felicità perseguendola direttamente. Al contrario, queste convinzioni generano solitudine e impotenza, soprattutto nei momenti difficili. Esiste, tuttavia, un modo per aiutare noi stessi ed è il metodo SPIRE (SFIRE in italiano), un percorso in cinque fasi che conduce verso la speranza e la motivazione. Ecco le cinque fasi che lo compongono. Spirituale: coltivare il senso della vita e la consapevolezza. Fisico: fare esercizio fisico e darsi tempo per recuperare. Intellettuale: fare domande e continuare a imparare. Relazionale: dare la priorità ad amici e famiglia. Emotivo: apprezzare sia le gioie che i dolori. Vivendo appieno questi cinque elementi del benessere, possiamo sviluppare resilienza di fronte alle avversità, che si tratti di difficoltà personali o di una pandemia planetaria. Il nuovissimo metodo SPIRE è un vaccino psicologico che ci rafforzerà contro le sfide della vita e ci aiuterà a uscirne, appunto, “più felici, qualunque cosa accada”.