Nonsolofitness

Il volume è interamente incentrato sulla corretta esecuzione di esercizi a pesi liberi e sulle modalità di assistenza agli stessi esercizi, è corredato da foto descrittive che mostrano tali tecniche. In relazione ad ogni esercizio sono descritti i più comuni e possibili errori che si vedono eseguire. Il libro è indicato, sia per chi desidera fare il Personal Trainer in modo sicuro e proficuo, sia per chi semplicemente desidera allenarsi da solo o con un compagno.

Il volume è stato ricavato dalla tesi di Laurea discussa presso l'Università di Padova nel marzo 2009. L'autore, con il contributo del relatore, ha analizzato quella che potrebbe essere la miglior periodizzazione per un atleta che punta a ben figurare nelle gare di skyrunning, cercando inoltre di suggerire gli allenamenti migliori da svolgere in ogni singolo periodo della stagione per raggiungere il massimo risultato possibile al momento della gara.

Ormai lontano il periodo delle "flessioni" e diffuso finalmente il termine esatto, non solo tra gli operatori del settore, ma anche tra la maggior parte degli atleti o semplicemente tra gli amatori di un corretto stiledi vita... Si parla sempre più e sempre più correttamente di piegamenti(push-up)!