Salute e benessere personale

Vivekac???ma?i rappresenta la sintesi e la summa di tutta la 'visione', il punto di vista del Vedanta, Dar?ana ortodossa della Sapienza dei Veda. In esso Adi ?a?kara racchiude in modo integrale l'insegnamento del Sanatana Dharma, l'eterna legge dell'Armonia che go-verna il cosmo. Insieme agli Yogasutra di Patanjali, al S??khyak?rik? di ??varak???a e alla Bhagavadg?t? costituisce il patrimonio e l'eredità che ci è stata tramandata tramite l'ininterrotta catena iniziatica dei Guru, i Maestri realizzati ed Illuminati della Tradizione Hindu. Il testo, proposto nella sua versione integrale in Sanscrito, traslitterazione secondo lo standard IAST e dalla traduzione in lingua italiana, è corredato da note esplicative ed appendici di approfondimento. L'approccio al Vivekac???ma?i scaturito dal percorso personale del curatore lungo la Via della Sadhana Yoga è il frutto dell'operatività che si sviluppa cercando di mantenere l'equilibrio armonico tra azione concreta e ricerca speculativa.

Non sono solo i nostri geni a decidere le sorti della nostra salute. È ormai chiaro che grandissima importanza l'hanno anche il nostro stile di vita, il modo in cui ci alimentiamo e l'ambiente in cui viviamo: ed è proprio questo che l'epigenetica studia. Dunque rimbocchiamoci le maniche, perché se è vero che nasciamo già con predisposizioni e caratteristiche definite, è vero anche che siamo noi a poter cambiare in meglio o in peggio le cose: mangiare sano, vivere all'aria aperta, privilegiare il movimento e le relazioni positive, adottare sane abitudini ci permette di non subire passivamente un "destino" che non per forza è già scritto per noi alla nascita. Questo libro ci accompagna alla scoperta delle potenzialità e degli strumenti che abbiamo per diventare i primi custodi della nostra salute, fornendoci informazioni, consigli e strumenti pratici per agire subito.

Questo Diario è stato progettato come strumento per imparare a prendersi cura di sé, per prendere coscienza del proprio comportamento alimentare e per cercare di modificarlo. Mettere nero su bianco ciò che si mangia nell'arco della giornata rende consapevoli dei propri errori e delle cattive abitudini alimentari e rappresenta il punto di partenza verso un nuovo stile di vita. Questo Diario va vissuto come un aiuto prezioso per cominciare un nuovo viaggio, il viaggio verso l'alimentazione sana ed equilibrata che si tradurrà in buona forma fisica e dimagrimento, ma anche prevenzione e cura di molti disturbi. Il Diario richiede solo 10 minuti al giorno per essere compilato, con appositi spazi per annotare: che cosa mangi a ogni pasto della giornata; quanta acqua bevi, se assumi tisane o altre bevande; eventuali farmaci o integratori; quale e quanta attività fisica pratichi; quanto e come riposi la notte; qual è il tuo stato d'animo; eventuali note o riflessioni personali. Questa parte compilativa, che prevede un percorso di 3 mesi, è preceduta da una sezione più teorica e introduttiva che contiene tanti suggerimenti e consigli nutrizionali di carattere generale che ti insegneranno a mangiare in maniera più sana e a costruire dei pasti più equilibrati.

Innovazione, sviluppo delle soft skills e crescita nelle tue mani sono gli obiettivi della serie Sepasuno® Evolution Cards di cui fa parte il cofanetto LovEvolve. A prescindere dall’età, dalla storia pregressa e dal tipo di coppia che scegliamo di essere la relazione è un’entità viva che da un lato supporta la coppia e dall’altro le richiede costante nutrimento. Spesso i modelli relazionali che conosciamo e mettiamo in atto quotidianamente sono presi in prestito dalla società, dalla cultura o dalla storia familiare. Piuttosto che scoprire cosa significa Amore per noi viviamo modi di essere, di pensare e di agire che crediamo siano universali. In questo modo la nostra ricchezza emotiva e relazionale rimane inespressa, in attesa di essere vista e vissuta con tutta la sua potenza. Le Carte LovEvolve nascono con l’intenzione di guidarti a vedere, riconoscere ed esprimere naturalmente l’amore per te e nella coppia. L’amore si scopre vivendolo con curiosità dentro e fuori da noi. L’amore ha sfaccettature e sfumature illimitate. Donarsi il tempo, lo spazio e la possibilità di evolvere come coppia si traduce in connessione, fiducia, amore, benessere e gioia. In questo modo amiamo di più noi stessi e il partner. Insegniamo ai nostri figli cosa significa amarsi e che l’amore è un gioco infinito, meraviglioso e possibile, un gioco da scoprire e da giocare ogni giorno. Le Carte LovEvolve, nascono per: Supportare sempre più coppie ad evolvere in autonomia Creare uno spazio comunicativo sereno e aperto Apprezzarsi nella propria autenticità Imparare insieme come superare le sfide Aumentare la connessione e l’intimità Risolvere criticità di coppia Essere alleati l’uno dell’altro Conoscersi con fiducia Evolvere come persone, come partner e come modello relazionale per i figli.

In questo libro sono riportate alcune ricette elaborate dall’Autrice durante le pause pranzo nei laboratori di studio del metodo Adamski®. L’educazione alimentare proposta dal metodo, infatti, ha lo scopo di facilitare la digestione e l’eliminazione di tutte le scorie e tossine attraverso le feci quotidiane contribuendo in modo naturale a sgonfiare la pancia senza troppe rinunce. La corretta pratica per migliorare la qualità della vita, abbinando a una sana alimentazione un costante esercizio fisico, ha fatto scaturire all’Autrice l’idea che un libro di sole ricette non bastasse e così ha pensato di fare cosa gradita inserendo nelle ultime pagine alcuni esercizi di stretching olistico per rilassare la muscolatura della parete addominale in sinergia con il TRA© (Trattamento Riequilibrante dell’Addome), parte integrante del metodo Adamski®. Michela Mazzocca nasce e vive a Roma. In California collabora con lo Studio Integrated Movement, approfondisce gli studi in Naturopatia e Kinesiologia applicata alla Naturopatia, apprende la riflessologia facciale ‘Dien Chan’ con il M° Nhuan Le Quang e la Medicina Tradizionale Cinese con il M° Shi Yan Hui.

L'autore ha scritto questo lavoro, che parla di gastroenterologia, ed è rivolto alla gente comune; cosa insolita, perché le pubblicazioni mediche sono rivolte, nella grande maggioranza, agli addetti ai lavori, medici e operatori sanitari. Sicuramente, l’avere informazioni e conoscere nel particolare la propria malattia, aiuterebbe il paziente ad affrontare meglio la sua patologia e di conseguenza il lavoro dei medici verrebbe agevolato e gratificato. Questo manuale vuol essere uno strumento informativo ed esplicativo delle cause e dei meccanismi delle patologie e, infine, della possibile prevenzione e terapia. Ma come può il paziente collaborare se gli mancano gli elementi essenziali, se non sa di cosa si sta parlando, se non conosce la patologia da cui è affetto? Il lavoro si conclude con cenni di alimentazione mediterranea, patrimonio immateriale dell’UNESCO, che ha grande importanza nella prevenzione delle patologie più diffuse cardio-vascolari e gastroenterologiche.

il primo di una serie di libri sulla corretta alimentazione, opera di una nutrizionista e una cuoca, che affrontano volta per volta gruppi di alimenti: i cereali, carne, pesce, uova, formaggio, ecc.

Una scuola superiore come tante, con una materia speciale: Arte dell'Essere. Grazie a Giulio, Alice, Leo, Matteo, Viola, Aurora e Amal esploriamo lo spazio dell'#oralibera, dove le emozioni più forti e pesanti, quelle che ci mettono in difficoltà, si trasformano in maestri e potenti alleati. Perché ogni emozione ha un linguaggio nascosto, segreto e profondo, quindi il punto non è ciò che proviamo, ma cosa ne facciamo... e imparare a riconoscere le emozioni e i loro messaggi è la chiave per realizzare i propri sogni. Sette storie appassionanti e altrettante scoperte, un sentiero di punti di riferimento che formano una mappa con cui orientarsi, dentro e fuori di sé. Un'esperienza multimediale che al racconto affianca esercizi pratici, disponibili anche nell'area riservata virtuale dove troverai le tracce audio guidate dalla voce di Daniel Lumera, per immergerti completamente in questo viaggio di trasformazione.

Possiamo considerare l'impossibile come una forma radicale di innovazione: le prestazioni straordinarie e le grandi imprese che fino a poco tempo prima erano ritenute impossibili diventano di colpo realtà. Grandi atleti, scienziati, artisti e imprenditori ce lo dimostrano ogni giorno. E quasi un secolo di studi neuroscientifici ci dicono che il corpo e la mente umana sono progettati per funzionare a livelli più alti di quelli che utilizziamo abitualmente. "L'arte dell'impossibile" di Steven Kotler traduce trent'anni di ricerche scientifiche sulle peak performance in una narrazione affascinante e accessibile e identifica un percorso pratico, basato sulla neurobiologia, per esprimerci sistematicamente al massimo del nostro potenziale. Steven Kotler, uno dei massimi studiosi contemporanei di flow e peak performance, ne "L'arte dell'impossibile", guida il lettore alla scoperta di come la motivazione, la grinta, i corretti obiettivi, l'apprendimento rapido, la creatività e la capacità di sfruttare lo stato di flow siano le chiavi per trasformare in realtà l'impossibile.

A diventare brave bambine, purtroppo, si impara. Questa agenda serve per ribellarsi a quegli insegnamenti e diventare, finalmente, "ex"! Un mese alla volta, un esercizio diverso ogni settimana, l'Agenda delle ex brave bambine riprende e approfondisce alcuni dei temi affrontati nel libro "Ero una brava bambina, poi sono guarita", accompagnando le lettrici in un percorso di consapevolezza basato sulla riflessione, su piccole sfide, su passi concreti fuori dalla zona di comfort. Un invito ironico e incoraggiante ad uscire, ogni giorno di più, dalla gabbia che si nasconde dietro le sembianze della "brava bambina che dice sempre sì".

Cosa spinge l’essere umano a trasformarsi? Quali sono le spinte interiori o i fatti della vita che attivano la volontà di crescere e migliorarsi? E cosa significa migliorarsi? Tramite uno storytelling personale, l’autrice risponde a queste domande, appellandosi alla connessione con la Natura, alleata perfetta per una crescita che metta al centro il benessere e l’equilibrio dell'"ecosistema", ovvero di sé e contemporaneamente dei tanti ambiti in cui siamo immersi e di cui la Natura è il nobile fulcro.