Ultra: Life

Questo libro è pensato per chi, nel corso della sua vita, ha seguito diete di tutti i tipi ma con risultati poco soddisfacenti. Per capire quali sono le ragioni di alcuni insuccessi è necessario scoprire quale sia l'idea alla base di ogni approccio dietetico, se possa essere applicata alla nostra quotidianità, se si adatti alle nostre esigenze. Al tempo stesso, è necessario individuare le possibili cause del mancato successo o di un successo effimero, capire quali siano le differenze fondamentali tra una dieta e un regime alimentare, e tenere presente che fare attenzione alla propria alimentazione non significa soltanto perdere i chili di troppo, ma creare o ricreare un nuovo rapporto con il proprio corpo ascoltandolo e imparando a riconoscere i segnali che ci manda. Estrapolando le giuste informazioni dalle nostre esperienze, non ricadremo negli stessi errori, sapremo intuire quale regime alimentare è più adatto a noi e persino personalizzarlo affinché diventi una buona abitudine e non una fastidiosa imposizione.

Passate la maggior parte del vostro tempo seduti al computer, immersi nei mondi immaginari dei videogame, persi nei mille rivoli della programmazione, seguendo il filo immaginario che conduce attraverso il labirinto della Rete? Riuscite a essere social solo attraverso i media? Il solo pensiero di praticare uno sport vi spossa oltremisura? Non c'è problema: finalmente qualcuno ha pensato a voi. Poche semplici mosse vi faranno conquistare un bonus-vita e potrete rientrare nelle "misure" del mondo reale. Armatevi di pazienza e affidatevi al principio del minimo sforzo/massimo rendimento: se riuscirete a modificare le vostre abitudini anche solo dell'1%, comincerete a notare dei miglioramenti, duraturi e soprattutto positivi. Basta quindi con le diete assurde, dimenticate le infernali sessioni di allenamento: tutto quello che vi serve è la tenacia del videogamer. Applicatevi alla vostra vita come fareste con il vostro videogame preferito e ben presto salirete di livello. Giorno dopo giorno, un piccolo passo alla volta, scoprirete che l'impossibile è, invece, possibile.

L’acquisto di un cosmetico, la scelta – o il sogno – di sottoporsi a un intervento di chirurgia estetica, anche estremo. E ancora, l’abbigliamento scelto, la pettinatura sempre uguale o invece cambiata continuamente. Ogni piccolo gesto, apparentemente insignificante, può dire molto del nostro rapporto con lo specchio e con il nostro riflesso. Gli abiti che si acquistano rivelano tanto della personalità di chi li sceglie, quelli che si indossano possono svelare segreti anche delle costrizioni alle quali ci si sente sottoposte, nel lavoro e in famiglia. Così le scarpe: il tacco 12 parla di seduzione e di un desiderio di affermazione, la scarpa bassa confessa invece il tentativo di passare quasi inosservate, veloci e senza fare rumore. E così via, dal ritocchino per contrastare i segni del tempo all’operazione invasiva per rimodellarsi secondo il proprio immaginario, a sua volta spesso figlio di canoni e modelli proposti da società e media. La personalità viene indagata osservando l’immagine che ogni persona costruisce di sé o che insegue. Dalle patologie di non accettazione alla capacità di ripensarsi, a vincere è una richiesta diffusa di bellezza, che supera la materia di carne e ossa per far trionfare l’idea che di sé si vuole trasmettere agli altri, tra make-up, parrucchiere, look, profumo. Perché quando ci prepariamo per uscire confessiamo chi siamo realmente, e soprattutto chi vorremmo essere.

La ricetta per la felicità è racchiusa nello HYGGE [hügghe], una parola così tipicamente danese da non avere una traduzione. Hygge è quel senso di calore, accoglienza, serenità che si prova in compagnia delle persone più intime, o quando ci ritagliamo dei momenti per noi stessi. Hygge è uno stile di vita, è scegliere di essere felici, riscoprendo il piacere della lentezza. Il suo segreto sta nell’impegnarsi a valorizzare le piccole cose del quotidiano, onorando il tempo presente, avvolti in un’atmosfera calda e accogliente. In Danimarca il Natale è il periodo più adatto alla pratica dello hygge, ma questa ricetta è indicata per qualsiasi momento dell’anno.

Un manuale rivolto esclusivamente alla neo-mamma che spesso, dopo il parto, sa tutto sulla gestione del piccolo ma non sa niente delle trasformazioni in atto nel proprio corpo e di ciò che esse comportano. Sapere a cosa va incontro e soprattutto avere gli strumenti per gestire al meglio quello che sta vivendo può aiutarla a migliorare la qualità e la serenità delle sue giornate. Francesca Casaltoli, due volte neo-mamma e operatrice shiatsu specializzata in trattamenti post-parto, descrive in modo chiaro e con un pizzico di ironia tutto quello che succede alla nuova mamma nei 12 mesi successivi alla nascita del bebè. Un testo pratico e di facile consultazione che illustra, mese per mese, tutte le fasi di questo delicato momento di passaggio e fornisce indicazioni e consigli per affrontare ogni situazione nel miglior modo possibile.

Ognuno di noi è unico. Abbiamo tutti desideri diversi, gusti diversi, sogni e obiettivi diversi. Eppure le nostre vite sono straordinariamente simili. Anche se non siamo particolarmente soddisfatti della nostra esistenza, continuiamo a perseguirla come se non ci fosse altra possibilità. Non solo: ogni giorno ci parliamo come se fossimo il nostro peggiore nemico e riusciamo a farci influenzare da tantissime persone che ci costringono a fare quello che vogliono, spesso senza che ce ne rendiamo conto. È questo il netto punto di partenza di questo libro molto forte, pieno di esercizi e di analisi supportate dall’uso intuitivo della linguistica cognitiva. Un testo che non propone compromessi, piccoli passi o mezze misure: qui si impara a usare tutta la potenza del linguaggio per stare bene e raggiungere i propri obiettivi, senza farsi prevaricare da quelli degli altri. I dialoghi strategici che esploreremo sono la chiave di volta per prendere decisioni di altissima qualità, risolvere problemi, parlare a sé in modo efficace e gestire negoziazioni e conflitti, a partire da quelli con gli avversari più abili e potenti: noi stessi.

Come si cambia una ruota? Dove si trova il rubinetto generale dell'acqua? Cosa vuol dire "contratto a tempo determinato" e cos