Salute e benessere personale

Cresci bene, vivi meglio è un libro illustrato ideale per tutta la famiglia, pensato per imparare a mangiare in modo sano. Uno strumento chiaro e accessibile per comprendere i principi della nutrizione e applicarli nella vita quotidiana. L'autrice è Elisa Stanga, nutrizionista e mamma di tre bambini, fondatrice della pagina Instagram @crescibene_vivimeglio e ideatrice di progetti scolastici dedicati all'educazione alimentare. Con testi semplici e illustrazioni intuitive, spiega, per esempio, cosa sono i carboidrati, le proteine, i grassi, le vitamine, i minerali; come leggere le etichette alimentari e come preparare pasti equilibrati. Aiuta a conoscere meglio il corpo e il cibo "dall'interno", per fare scelte consapevoli e durature. Un libro da vivere insieme, con ricette, esempi pratici e un linguaggio adatto sia ai bambini che agli adulti, per Trasformare la teoria in sane abitudini quotidiane.

Un libro ideato da tre levatrici attive in Ticino e che fanno parte del comitato della sezione Ticino della Federazione svizzera delle levatrici. Questo progetto nasce dal desiderio di creare un libro capace di trasmettere ai bambini e alle bambine conoscenze importanti in modo semplice e delicato. Parla della nascita, seguendo il viaggio di una famiglia: dalla scoperta della gravidanza, al parto, fino ai primi momenti insieme al neonato. Il fil rouge della storia è rappresentato dalla levatrice, ovvero la professionista che ha le competenze per assistere e sostenere le famiglie nel periodo perinatale. Durante la realizzazione del progetto sono state fatte riflessioni sull’inclusione, l’accoglienza delle tante diversità nel mondo della nascita e l’utilizzo di una terminologia corretta. Questo libro può essere uno strumento utile per genitori e educatori che desiderano raccontare il periodo della gravidanza e del parto e accompagnare i bambini a capire questo importante momento della vita, anche quando è in arrivo una sorella o un fratello.

Ogni storia sovrasensibile è un percorso nella profondità e nell'elevazione. In questo libro Gianluca Spadafina ha svelato l'architettura alchemica dello Yod, il 'dito di Dio', un destino in cammino. Un destino non è migliore di un altro, ma ogni uomo deve compiere ciò che ha in sé, risuonano le parole di Jorge Luis Borges. Gianluca, con la sua conoscenza, ha sublimato il significato di Yod e lo ha portato finalmente in superficie con lucida indagine e impeccabile narrazione: Yod come alchemico archetipo dell'essere. Yod come evoluzione dello stesso archetipo. Yod come 'Essere e Divenire'. Yod come compimento del Destino che ci è stato dato sfidare eppure trascendere e alla fine assolvere. Perché non siamo fatti per eseguire i piani di un'Esistenza lineare e programmata, ma per seguire Virtute e Conoscenza, per liberarci da catene che ossidano l'anima, per inebriarci di Assoluto e di Vita vera. Con la sua indagine nel 'labirinto dell'Essere' segnato dallo Yod, Gianluca Spadafina ha ridefinito il sentiero dell'Anima che aspira al compimento di sé, lungo i segni e simboli che solcano il tema natale astrologico e ne completano il come e il perché. Mauro Salvi

Esploriamo i reami del Piccolo Popolo, i suoi regni sfuggenti e le creature che da millenni si insinuano nella nostra immaginazione e la plasmano. Percorriamo insieme i paesaggi delle fate e dei folletti d’Italia, seguiamo le tracce del loro Mondi Incantato e incontriamo le driadi che abitano ogni foresta. Approfondiamo il lavoro con i deva, gli spiriti-guida naturali, addentriamoci nei deserti dove si muovono i jinn di fuoco e ascoltiamo il richiamo delle sirene e delle fate delle acque. Scendiamo nei mondi sotterranei degli elfi oscuri, custodi di antichi misteri. Per comprendere infine il legame tra i dodici segni zodiacali e gli esseri fatati che li rappresentano. Un opera dedicata a chi percorre le vie pagane, ma anche a chi ama il folklore e riconosce nelle fate una presenza viva nel tessuto del mondo.

Questo libro è una sorta di diario, composto di 365 brevi testi, da centellinare, leggere e meditare ogni giorno dell'anno. È il risultato di anni di ricerca, di pratica e di insegnamento che l'autrice mette su carta dopo averli sperimentati nella sua vita e nelle dottrine che ha trasmesso ai suoi allievi nell'ambito dello yoga. Il tutto in armonia con gli altri esseri e con la Natura tutta. Uno stile di vita, insomma. Il volume propone tutta una serie di riflessioni, di aforismi, pensieri, frasi desunte da maestri, scrittori e maestri della disciplina, filtrati e interiorizzati dall'autrice. Un libro da tenere sul comodino e da consultare giorno dopo giorno, che aiuta a riflettere sul proprio io, su quanto ci circonda, sull'Universo tutto. Un diario che ci guida nella complessa ricerca del senso della nostra vita, nel lungo e affascinante viaggio che è la nostra esistenza. Passo dopo passo, con calma e consapevolezza.

Immaginati di irradiare un vero magnetismo: non un'attrattiva superficiale, ma quell'energia profonda che attrae persone, opportunità ed eventi che corrispondono alla tua vera essenza. Questo libro è la chiave per sbloccare questo potere dentro di te. Qui non troverai consigli vuoti o trucchi temporanei. Riceverai strumenti efficaci e semplici che ti aiuteranno a comprendere e accettare le tue emozioni difficili, a smettere di resisterti e a iniziare a usarle come fonte di forza interiore. Imparerai a liberarti dalle catene di vecchi schemi, paure e limitazioni che ti hanno tenuto in prigione fino ad ora. Quando raggiungerai la fine di questo libro, la prospettiva di una nuova vita si aprirà davanti a te: una vita in cui non dipenderai dalle opinioni degli altri, non vivrai nella paura e non ti aggrapperai ai rancori. Diventerai una persona veramente libera e completa, in grado di scegliere la tua felicità e di costruire relazioni sincere e profonde. Cosa ti lascerai alle spalle? Vecchi dolori, scenari ripetitivi, sentimenti di impotenza e vittimismo. Cosa otterrai? Armonia e pace interiore, fiducia e capacità di creare la tua vita in modo consapevole e deliberato. Un magnetismo che viene da dentro e una libertà in cui una persona trae piacere semplicemente dal fatto di esistere.

"Ferirsi l’anima" è un viaggio toccante nel mondo delle relazioni familiari e delle difficoltà giovanili, in cui l’autolesionismo va letto come un grido d’amore inascoltato. Ispirata al pensiero di Bert Hellinger, l’indagine pone in rilievo l’Ordine necessario all’Amore, scavando e mettendo a nudo le radici sistemiche e interiori del disagio. L’autrice affronta più tematiche, dalla sofferenza inflitta al corpo, alla dinamica tra vittima e carnefice, alle lacune affettive dell’infanzia, offrendo numerosi spunti di riflessione e validi strumenti di comprensione, sempre nell’ottica di aprire nuove vie verso una piena e matura presenza consapevole. In particolare, con un capitolo di marca autobiografica intenso e sincero, incita il lettore a riconoscere la propria vulnerabilità come ricchezza e non elemento di fragilità, da elevare a chiave di trasformazione personale. Questo libro potrà rivelarsi un prezioso alleato per chi desidera andare oltre le apparenze e guardare al disagio giovanile con occhi nuovi. Pensato per genitori, educatori, professionisti, "Ferirsi l’anima" è, in definitiva, un invito a comprendere, accogliere, amare.

Quando mangiare smette di essere un gesto automatico e torna a essere un atto di cura, succede qualcosa di potente. "Caro cibo, facciamo pace?" è una lettera aperta al proprio corpo, alla mente e al piatto. Un libro, un percorso che unisce teoria ed esercizi pratici, con l'obiettivo di aiutare a riconoscere i segnali del corpo, smascherare i miti delle diete per nutrirsi con libertà e consapevolezza. Non si tratta solo di leggere, ma di lavorare su se stessi: si imparerà a smascherare i falsi miti legati alle diete, ascoltare davvero i segnali del corpo, uscire dalla logica del controllo e ritrovare una relazione sana con il cibo.

Nel giro dei secoli sono stati scritti parecchi trattati sulla vecchiaia, a partire dal De senectute di Cicerone per arrivare all'Elogio della vecchiaia di Paolo Mante-gazza, dai quali si può scorgere un lento depauperamento degli anziani, passati dalla stima e dal rispetto all'ageismo e - non di rado - anche all'abbandono. Questo dice che ognuno deve impegnarsi a preparare la sua vecchiaia considerando che la famiglia tradizionale, escluse poche eccezioni, si è persa nelle nebbie dei cambiamenti sociali e non c'è una legge nazionale che tuteli dopo avere terminato la vita lavorativa. Ricordiamoci però che la buona vecchiaia si prepara già dalla gioventù, con uno stile di vita moderato ed equilibrato che va intensificato nell'età di mezzo, tra i quaranta e i cinquant'anni. Quando poi si conclude il ciclo lavorativo bisogna rimboccarsi le maniche e inventare una nuova vita, perché la vecchiaia non è solamente riposo. Lo scopo di questo libro è duplice: allungare la vecchiaia il più possibile e imparare a viverla piacevolmente, superando le inevitabili difficoltà.

Vuoi perdere peso e non trovi la giusta motivazione? Hai troppi chili da perdere e ti senti spacciato? Sei grasso ma non riesci a seguire una dieta? Leggi "Obesi alla riscossa" di Stella Mars. Il libro mostra la strada per cambiare l'approccio con il cibo attraverso un percorso di consapevolezza. All'interno della narrazione scoprirai insegnamenti attivanti per uno snellimento su più livelli. Il testo si rivolge a tutti coloro che, privi di forza di volontà, non riescono a modificare il proprio stile di vita. "Obesi alla riscossa" può essere, comunque, una lettura piacevole per i paffuti a caccia di spunti per mettersi in carreggiata o un regalo utile da donare a chi ha bisogno di essere spronato ad affrontare il problema dell'obesità. Oltre 50 illustrazioni a colori completano e impreziosiscono il significato di ogni singolo paragrafo. Il libro, scritto con modalità sorprendenti, divertenti e inaspettate, rappresenta un unico nel suo genere ed è adatto a tutti, anche a te.