Auto aiuto e valorizzazione personale

Cosa distingue le persone di maggior successo? Si potrebbe pensare che la risposta giusta sia il duro lavoro (e sicuramente è parte del processo), ma vi sorprenderà sapere che molti dei più grandi individui di ogni campo, da imprenditori e investitori ad atleti olimpici e vincitori del Premio Pulitzer, hanno attribuito buona parte del merito a quello che chiamavano “istinto”, il prodotto della loro intuizione. L’intuito non è magia, né improvvisazione. È il risultato finale di un processo che unisce dati, esperienza, emozioni e consapevolezza, ma che la maggior parte di noi sperimenta in modo passivo e casuale. Laura Huang, docente di management e ricercatrice di fama mondiale, ci guida a scoprire, con storie, esempi e strumenti pratici, come funzionano davvero le nostre intuizioni e, soprattutto, come affinarle e sfruttarle consapevolmente per prendere decisioni migliori nella vita e nel lavoro. Perché saper cogliere il momento giusto, agire con tempestività e fidarsi delle proprie intuizioni è un superpotere. E si può allenare.

Come si conduce la propria esistenza quando si è costretti a condividere il corpo e il tempo della propria vita con altri? A diciotto anni Bonnie Leben ha trovato una spiegazione ai vuoti di memoria, ai blackout e alle difficoltà che gravavano sulla sua vita: un disturbo dissociativo dell'identità, in passato noto come disturbo da personalità multipla. Da allora ne è consapevole: lei è molti. In un solo corpo convivono tante persone diverse: si tratta di una reazione complessa a gravi traumi infantili, un importante meccanismo di sopravvivenza e allo stesso tempo un grande peso. I Bonnie raccontano la loro particolarissima storia di vita in conseguenza a un'infanzia traumatica: una testimonianza di grande forza e resilienza. Rispondono a numerose domande su una realtà di vita che suscita curiosità e forniscono informazioni approfondite su una diagnosi la cui esistenza, per tante persone, ha contorni indistinti.

"Sei più di quello che ti manca" è un saggio narrativo che dà voce alle fragilità femminili, trasformandole in occasione di consapevolezza e forza. Attraverso una narrazione intima e autentica, l'autrice accompagna le lettrici in un percorso di riconciliazione con sé stesse, affrontando temi come la solitudine, l'insicurezza, il senso di inadeguatezza e la mancanza, con uno sguardo attento alla sorellanza e alla resilienza. Non è un manuale di auto-aiuto, ma un invito potente a ritrovare valore personale anche nei momenti più complessi. Un testo che parla soprattutto alle donne, ma che può toccare chiunque abbia vissuto una frattura interiore e desideri trasformarla in una possibilità.

Cosa significa essere un leader, oggi? Come si costruisce e si vive ogni giorno un ruolo di guida autentica? Quali qualità servono davvero per ispirare fiducia in se stessi, negli altri e nella vita? Igor De Biasio, presidente di Terna – il maggiore operatore indipendente di reti elettriche in Europa – condivide in queste pagine la sua esperienza umana e professionale, offrendo riflessioni, esempi concreti e lezioni apprese sul campo. Attraverso un racconto diretto e appassionato, l’autore mostra come ogni esperienza – anche la più semplice – possa diventare occasione di scoperte, crescita e miglioramento. Perché essere leader, in fondo, significa avere il coraggio di mettersi in gioco ogni giorno, con umiltà e apertura, con umanità e speranza; insomma, con fiducia.

Ogni giorno ci prendiamo cura della casa, del partner, dei figli, delle piante, del nostro cane o del gatto, del lavoro, di un amico in difficoltà. Eppure, quando si parla di noi stessi, spesso fatichiamo a riservarci la stessa attenzione e la stessa cura. Questo libro, scritto da un’autrice best seller che è anche una rinomata psicoterapeuta e insegnante di Mindful Self-Compassion, costituisce una vera e propria guida per coltivare e far fiorire il proprio equilibrio interiore, migliorando così anche le relazioni. Un alleato da portare sempre con sé e da sfogliare, anche solo poche pagine alla volta, con tanti consigli ed esercizi pratici per ritrovarsi e ritrovare l’amore verso noi stessi.

La rabbia è un’emozione spesso difficile da gestire, che tendiamo a reprimere o a disapprovare. In realtà, è l’energia che il nostro sistema difensivo ci fornisce per rispondere ai pericoli. Imparando a padroneggiarla, possiamo sfruttarne la forza per migliorare la nostra salute personale e relazionale. Questo libro, scritto da un’autrice best seller che è anche una rinomata psicoterapeuta e insegnante di mindfulness e self-compassion, esplora i meccanismi legati alla rabbia nelle sue varie forme e svela le strategie per usarli come risorse preziose. Una guida da portare con sé, con tante riflessioni ed esercizi pratici per trasformare il conflitto in opportunità di crescita.

"L'istinto della felicità" è un viaggio suggestivo alla riscoperta della parte più antica di noi: quella saggezza naturale, arcaica, che condividiamo con il mondo animale e che sembriamo aver dimenticato. Troppo spesso, oggi, la razionalità ha preso il sopravvento nelle nostre esistenze, lasciando nell'ombra quel sapere istintivo. Ma gli animali - dai gatti agli orsi, dagli scoiattoli agli scarabei - continuano a parlarci, se sappiamo ascoltarli. E ci mostrano, con il loro esempio, la via per una vita più autentica, più libera, più felice. In questo libro, che intreccia psicologia, mitologia e scienza dell'evoluzione, Michael e Thomas Morelli ci offrono uno sguardo nuovo sul nostro rapporto con la Natura e ci invitano a guardare agli animali come a veri "maestri di felicità". Ciascun animale custodisce infatti una lezione: la cicala ci insegna l'arte della pazienza, l'ostrica a far tesoro delle nostre ferite, il castoro ci guida alla ricerca della nostra "casa interiore", l'albatro ci ricorda la nostra unicità. Lasciandoci ispirare dal loro fascino antico e misterioso e dalle abilità innate di cui danno prova, ritroveremo in noi quella sapienza istintiva che ci appartiene da sempre ma da cui ci siamo allontanati. E seguendo il loro esempio riscopriremo la vera gioia, quella che nasce dal vivere in armonia con la nostra essenza più autentica.

Nel manuale 11 passi, Stefano Nieddu ci guida attraverso un percorso straordinario di rivoluzione personale, intrecciando sapientemente introspezione emotiva, riflessione razionale e pratiche trasformative. Questo libro non è un semplice manuale di auto-aiuto, né un corso tradizionale, ma un vero e proprio viaggio verso la dimensione interiore e l'autenticità, pensato per chiunque desideri vivere in armonia con la verità di sé stesso e con la complessità del mondo. Il metodo degli 11 Passi è una rivoluzione che parte dall'interno: non si limita a offrire risposte preconfezionate, ma invita a esplorare le proprie risorse uniche, riconciliando la razionalità con le emozioni. Attraverso undici tappe ben definite, il lettore imparerà a trasformare ostacoli in opportunità, cadute in insegnamenti, e difficoltà in strumenti di crescita. Ogni passo affronta una sfida specifica e offre strumenti pratici per superarla: dall'Ascolto, per avviare l'autoregolazione emotiva, alla Liberazione, dove si riconosce l'interconnessione con il tutto, fino all'ultimo passo, l'Essere, che rappresenta la realizzazione del sé autentico. Ogni capitolo è arricchito da riflessioni profonde, esercizi pratici e spunti che rendono il metodo accessibile e trasformativo. Stefano Nieddu, con il suo stile empatico e diretto, accompagna il lettore con fermezza e compassione, offrendo non solo una guida pratica, ma anche una visione illuminante: la vita è un'opera da firmare con il proprio nome, un capolavoro che si costruisce giorno dopo giorno, passo dopo passo. Il manuale 11 passi è un invito a riscrivere il proprio rapporto con il mondo e con sé stessi, accogliendo la complessità dell'esistenza e trasformandola in una fonte inesauribile di crescita, equilibrio e libertà. Un libro per chi è pronto a camminare verso la propria autenticità.

Da più di trent’anni Ernesto Guglielmi raccoglie storie, insegnamenti, messaggi di saggezza e pillole d’umorismo. In un momento storico come l’attuale, denso di fosche previsioni per il futuro, che suscitano in tutti noi sentimenti di disorientamento, ansia e paura, l’autore ha deciso di selezionare, tra i cinquemila brani messi insieme negli anni, quelli che trasmettevano un messaggio positivo, salutare, motivante, e raccoglierli in un libro. Quella che era nata come una ricerca personale si è evoluta ed è diventata un aiuto concreto offerto a chiunque voglia riceverlo. Il risultato è un volume da tenere a portata di mano per quei momenti in cui ci sentiamo in crisi e cerchiamo una ragione per guardare con speranza e ottimismo al futuro.

"La psicologia del benessere" di Leonardo Milani è più di un semplice metodo di sviluppo personale: è un percorso per chi vuole migliorare la propria vita attraverso una gestione consapevole delle risorse mentali ed emotive. Grazie a tecniche pratiche e scientificamente fondate, questo approccio aiuta a ridurre lo stress, potenziare le energie mentali e ottenere risultati concreti in ambito aziendale, scolastico e sportivo. Questa seconda edizione integra le più recenti scoperte della ricerca neuroscientifica con strategie applicabili alla vita quotidiana. Scoprirai come il potere delle convinzioni e la gestione del pensiero possono trasformare il tuo modo di vivere, migliorando il tuo benessere personale e professionale. Le ultime ricerche dimostrano che la mente non solo influenza il benessere psicologico, ma anche quello fisico. La neuroplasticità rivela che il nostro cervello si adatta e si trasforma in base alle esperienze e ai pensieri. Le convinzioni personali possono avere effetti profondi, persino biologici, come dimostrato dall’effetto placebo. Un libro indispensabile per chi vuole sbloccare il potenziale della mente e creare un cambiamento reale nella propria vita.

"Visione in movimento" è un viaggio emozionante tra resilienza, crescita personale e benessere interiore. Stefania Reita, mental coach con una lunga esperienza alle spalle, condivide le sue esperienze di trasformazione e le strategie per affrontare le sfide della vita con consapevolezza e determinazione. Attraverso racconti autentici, riflessioni profonde e strumenti pratici, sarà possibile scoprire come trovare nuove opportunità nei momenti difficili trasformando il dolore in forza. Una guida per chi desidera costruire una vita più significativa, scoprendo il potere della mente in costante evoluzione.